1、不能久坐
大家都知道久坐是特別容易讓人變胖的，你想一下就算腿不想動，但是身上的肉啊也是需要活動下的。一般久坐兩個小時就要運動十分鍾左右的樣子，可以爬下樓梯什麼的。特別是有些朋友吃完飯就坐著了或者吃完飯就開始發困了就躺著睡著了，這樣是非常不好的。吃完飯之後不要馬上坐下來，最好是能夠站一下子，或者來回走半個小時以上的樣子，這樣胃也在消化。再說吃完飯擦個桌子洗下碗，搞下廚房衛生也是挺好的，基本上搞完衛生之後是絕對不會消化不良的，也不會加重體內的負擔。
2、飲食上調理
有些朋友減肥起來對自己太狠了，三餐可能隻吃一點點食物，這是很不好的，身體是完全跟不上來的。中午的時候不要吃太油膩的食物，平時多吃水果蔬菜等，瓜類食物維生素極高，補充營養的同時還可以美白改善氣色。不要碰燒烤火鍋之類的，多吃能促進消化的清淡的食物。不要挑食，也不要大口吃肉，平時吃飯細嚼慢咽，可以促進唾液澱粉酶的分泌，還可以減輕胃的負擔，通過合理的飲食調理下去，相信會慢慢瘦下來的。
3、良好的作息
是不是每晚小龍蝦燒烤做伴夜宵才能入睡呢?是不是吃太多辣的既上火又便秘呢?是不是每天早上起來盯著痘痘火冒三丈呢?是不是熬夜熬得頭發寥寥無幾了，有時候還感覺胸悶氣短了呢?何必呢!早睡早起，調整好心態，聽聽歌跑跑步多去參加戶外活動，給自己一個良好的作息身體也會給你一個合理的體重的。
4、多運動
管住嘴多運動的人我相信沒有不瘦的，我們沒有別人天生的吃不胖體質，那我們隻得比別人更有毅力。有時間就去跑步就去流汗，精誠所至金石為開，相信自己!
小編我6月份對自己的一些期許：把東西放在固定的位置，不要把東西搞得太混亂，一周集中采購一次生活必需品，每周大掃除房間衛生一次，在前一個晚上準備好第二天要用的東西，出門手機充滿電，隨身攜帶筆和本子，記得吃早餐，晚餐盡量自己做忌辛辣油膩，睡前看半小時書，早睡早起，下班早的話去樓下跑步，堅持寫日記和記賬，少喝奶茶給自己多買些花，不要想不通不要抱怨不要孩子氣，記得保持好心情 !
