1.微胖女生的減肥方法
1、製定喜愛的減肥餐
輕脂又美味的食物其實有很多，其實完全沒有必要水煮蔬菜、啃黃瓜的度過。根據食物的熱量值，製定自己所喜愛的減肥餐，可以幫助自己更好地堅持哦!
2、專心吃飯
吃飯的時候就不要一邊看綜藝節目或者是電視劇了，因為這會讓你在不知不覺中就吃了很多。專心致誌地吃飯，既可以享受食物的美味，還可以控製飲食的攝入量，何樂而不為呢?
3、用小一號的餐盤
換上一個小小的餐盤，會讓你在不自知地過程中，裝放更少的食物。因而想要減肥的話，快來將自己的餐盤換得更小一些吧!
4、隨身帶水壺
處在減肥期的人，永遠會產生出一種錯覺，那就是自己已經餓了。很多時候，這樣的一種饑餓感僅僅是一種假性饑餓。隨身準備一個水壺，感到餓的時候就喝上幾口水來緩解吧!
5、三餐要規律
減肥不能夠太過於高估自製力，一頓不吃餓得慌的時候，我們往往就會在下一頓加大食物的攝入量。與其用力過猛，還不如保持規律的用餐習慣。這樣減肥的過程既不會感到特別辛苦，也會更有利於身體的健康。
6、運動
減肥的過程，是少不了運動的參與的。有了減肥目標之後，就可以製定詳細的運動計劃了。
2.微胖女生可以做什麼運動減肥
1、慢跑、快跑相結合
跑步不需要借助任何的運動器材，什麼時候想運動了，邁開雙腿用力奔跑就可以了。這樣的一種有氧運動，可以有助於脂肪的代謝。而身體贅肉的消除，往往需要達到一定的運動時間才有效，因而采用快跑與慢跑相結合的運動方式，可以有更好的瘦身減肥效果哦!
2、飯後散步
飯後散步可以促進食物的消化，能有效避免食物在腸胃道的堆積而引發的肥胖問題。
3、瑜伽
微胖界的女生，很多時候並沒有某一個部位胖得比較明顯。采用瑜伽的運動方式，不僅可以瘦身，還可以在運動的過程中，不知不覺地練就好身材哦!
4、跳繩
跳繩是一個比較消耗能量的運動方式，每天跳上半個小時的時間，長期堅持下來，就可以看到明顯的瘦身效果哦!
在生活事項中做出小小的調整，微胖女生可以更輕鬆地達到正常體重哦!
