冬天天氣寒冷，胃口就會越來越好，所以很容易發胖，這個時候一定要克製自己，千萬不要吃太多了，要注意飲食，接下來的文章會介紹5種冬季吃不會胖的食物。
1.冬季吃什麼減肥
用糙米當做主食
米飯也是很有很多的熱量的，但是不吃主食對於身體會造成影響，所以建議大家是將主食改成糙米，糙米不僅可以增加飽腹感，而且也不會給身體帶來負擔，反而堅持一段時間之後你會發現體脂肪率降低了，而且還會加快新陳代謝，促消化。
水果代替甜食
很多肥胖的妹子都是很喜歡吃甜食的，為了減肥控製自己吃甜食又做不到，所以如果你喜歡吃甜食的話，建議是用水果代替，因為果糖比人工糖更加容易消化，而且不容易發胖，還可以補充身體缺少的維生素，所以多吃水果是不會發胖的。
多吃蔬菜
豬肉含有很多的脂肪含量，所以不建議大家多吃，可以改成吃雞肉和魚肉，還有就是多吃蔬菜，蔬菜中也含有很多的營養，而且多吃蔬菜也可以增加飽腹感，這樣就不會吃太多的澱粉含量的食物，建議在炒蔬菜的時候可以少放油和鹽，減少油脂的攝入。
多吃海帶
海帶是可以加快新陳代謝的，具有很好的減肥作用，並且能提高脂肪燃燒率，所以減肥期間可以多吃海帶，用來燉湯的話可以吸附多餘的油脂，讓湯變得更加的可口，減肥期間喝海帶湯是可以補充身體流失的營養的，但是不會導致發胖。
喝檸檬水
冬季也是需要補充水分的，如果你不喜歡喝水的話建議可以加入一點檸檬，千萬不要喝飲料，因為飲料中的糖分是非常高的，所以要少喝，而檸檬水不僅可以減肥還可以美容，中間含有的檸檬酸具有很好的美白作用，不過建議是晚上飲用是最佳的，白天飲用的話很容易變黑。
總結：關於冬季吃什麼減肥應該有所了解吧，上述文章介紹的五種食物就可以幫助減肥，不過飲食減肥的效果很慢，所以還是需要搭配運動會更快一點，事半功倍，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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