1.為什麼呼啦圈轉不起來
一、你的衣服、鞋子可能不適合轉呼啦圈。應穿一件緊身的襯衫和褲子，這樣就更容易轉動呼啦圈，這樣就不會被任何寬鬆的衣服所阻礙。舒適的鞋子也會讓你更容易轉動呼拉圈，避免佩戴任何手鐲或懸掛在呼拉圈上的物品。
二、呼啦圈的尺寸、位置錯誤。開始時把呼拉圈放在地上，選擇一個可以達到胸部或腰部的環。更大的呼啦圈對於初學者來說是很理想的，因為他們的旋轉速度比較慢，這讓你有更多的時間適應呼拉圈的節奏。如果你真的喜歡呼拉圈，你可以嚐試各種各樣的重量和大小來看看最適合你的。
三，轉的方法不對。你應抓住環的邊緣，把你的手放在一個舒適的距離，把呼拉圈拉到腰部。一步一步地向前走，以獲得平衡。雙手緊握鐵環，在你身體的一側放鬆環，轉動呼啦圈。如果你是一個右撇子，就堅定地逆時針旋轉。如果你是左撇子，就順時針旋轉。
2.轉呼啦圈的方法怎麼做的
如果逆轉的方向是逆時針，你需要雙腳叉開站立，雙手握著呼啦圈(呼啦圈的位置在腰部)，轉呼啦圈，首先把呼啦圈套在腰腹部，然後開始轉動身體，保持平衡，剛剛學的話，不要亂走動變換花樣，均勻搖動。利用慣性用力甩起來，逐漸加點速度。
腰部向右轉一點，然後把你的呼啦圈向左一甩，借著呼啦圈的慣性，胯部進行逆時針旋轉，旋轉的速度要根據你自己的感覺進行調整，隻要不讓它從腰部上掉下來就行了。反方向則反之進行，總而言之，就是先盡量選擇用大點重點的，先放腰部，再隨著腰部轉動就可以了，這個也隻有自己多練習，找到感覺就好了。
3.轉呼啦圈有哪幾種方法
一、後舵式
1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。
2、順時針轉動呼啦圈，直到左手置於頭部正上方，右手置於臀後。堅持10秒鍾，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。
3、回到初始姿勢，逆時針轉動呼啦圈，直到右手置於頭部正上方，左手置於臀後。堅持10秒鍾，慢慢深呼吸，之後恢複初始狀態。
二、前屈身
1、雙腳站立與肩同寬，雙手握住呼啦圈，分別呈10點、2點位置，並將其置於腳前。屈膝、臀部向下坐，到離地大約1米處停住。用呼啦圈支撐身體，向前伸直雙臂，感到雙肩有拉伸感。
2、繼續向前拉伸身體，直到腹部貼到大腿，然後盡全力將雙臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉長。同時深呼吸，放鬆頸部，保持頭部朝下。堅持10秒後，慢慢直立身體。
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