1.女生駝背怎麼辦
撐牆挺腰：麵對著牆，距離約30~50厘米遠站立，兩手撐牆;腹部盡量貼著牆，然後再將腰部往後挺，堅持20秒，重複做10遍。注意不要踮腳，腹部貼著牆時盡量吸氣，挺腰時吐氣，20秒內呼吸3遍。
擴胸運動：端坐在椅子上，背部挺直;彎曲兩肘，手臂抬高與肩膀齊平;兩肘緩緩向後拉，盡量使兩邊肩胛骨並攏，大胸肌得以拉伸;保持該姿勢，慢慢抬起下巴，頭向後仰，緩緩吐氣，靜止3~5秒，重複做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗個熱水澡，舒筋活絡後再做。頭後仰時動作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應立刻停止。
前屈運動：兩腳略分開站直;慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂;保持姿勢3~5秒，重複做10遍。俯身時，應有意識地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進，身體適應後，可以兩腳並攏做。
伏地挺腰：趴在地上，兩腿伸直並攏;兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭抬起，直視前方，同時做深呼吸，保持該姿勢20秒，重複做10遍。
2.哪些好習慣可以預防駝背出現
1、坐立時一定要挺胸，兩肩自然下垂，肘部不要同時放在桌子上，凳子坐1/3既可(否則會降低雙腳對身體的支撐力)
2、睡硬板床要加厚墊，不能枕太高的枕頭。
3、注意蛋白質的攝入，營養元素要跟上。
4、平時多做戶外運動，不要讓身體處於長期僵硬狀態。
5、走路重心放穩，胯部穩住，上身不要前傾，雙腿帶動上身前行。
3.駝背導致什麼疾病出現
1、對導致形體變形，影響外觀。男孩子彎腰駝背駝背無法給人以安全感，反而給人以懦弱感，沒男子氣概，另外，駝背是身體不健康的表現，也是心理不健康的表現。女孩子彎腰駝背和和身材無緣，無論多麼美麗的麵孔，穿多麼好看的衣服也無法彌補駝背的不良體形，另外，駝背會影響女孩的發育健康和以後生育能力。
2、會擠壓到人體與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內髒神經。造成神經障礙，導致青少年記憶力下降，反應遲鈍，智商偏低。
3、駝背還會改變人體脊柱四個正常生理彎曲，導致三維力係失衡，出現含胸低頭、彎腰駝背、脊柱側彎、近視、長短腿、肩不齊、長不高等現象。
4、駝背嚴重患者還可能導致陽痿、癱瘓、自卑、沒自信等身體和心理疾病。
5、腰背酸痛;消化不良，食欲不振;心博加速，心慌意亂，氣短，胸腹脹滿;四肢肌肉無力，四肢反應敏感度不同，軀幹矮小，體力較弱。
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