1.頑固性肥胖有什麼危害
1、高血壓
如果不小心患有高血壓，在日常生活中做每一件事情都覺得要吃力得多，而往往體重越重的人，患有高血壓的可能性就會越高。即使是患有輕微的高血壓，在65歲之前患有腦中風的概率也會比正常人高出3倍。
2、影響壽命時長
有數據表明，人的體重如果比由身高計算出來的理想體重要輕的話，活的時間會更加長。
3、做手術時危險性較高
有專家指出，在做手術的時候，體重越重的人，意外發生危險的可能性也會有所增加。
2.怎麼預防頑固性肥胖
首先想要預防頑固性肥胖，就要看自己睡眠時間夠不夠，其實百分之65的卡路裏不是在人清醒的時候靠運動來消耗的，都是在睡眠過程中消耗的。睡眠時間9個小時的肯定比7個小時消耗的卡路裏要多，所以想要預防肥胖，就要端正自己的作息時間，不可以熬夜，熬夜是導致肥胖的誘因之一。
其次要看自己是否喜歡帶在中央空調和有暖氣的地方，因為人體在感覺到寒冷的時候，就會自動的消耗卡路裏來讓自己的身體變暖和，而長期呆在溫度過高的環境下時，身體消耗的卡路裏就會明顯降低。所以不要過分依賴保暖設施，想要身體暖和需要靠自己運動產生的熱量來換取。
最後就是和心情有關，研究表明長期處於抑鬱狀態的人群，更容易肥胖。所以想要自己變瘦，一定不要整天抑鬱，要讓自己開心起來，這樣身體也會變得更加苗條。
3.頑固性肥胖怎麼吃
1、早餐吃麥片，有豐富的膳食纖維與維生素B 族，搭配牛奶、堅果、新鮮水果或者水果幹，就是一頓完美豐盛的早餐。
2、每天保證吃一種黃綠色果蔬，比如橙子、芒果、西蘭花、胡蘿卜等。
3、即便在外麵吃飯，也要盡量少吃煎、炸、爆炒等味濃油多的食物，多吃單次蒸、煮的菜品，盡量選擇清淡、菜品多樣化的分裝套餐，而不是單一菜品的蓋飯。
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