1.吃梨子能減肥嗎
吃梨子可以減肥，並有相關實驗調查證明。美國路易斯安那州立大學農業研究中心研究員卡羅爾.尼爾對美國“2001~2010年全國健康與營養調查”的相關數據包括：飲食結構、營養攝入、飲食質量、心血管疾病風險因素、每日飲食攝入總熱量、運動習慣等進行了分析。被選中的參試者在運動量和飲食攝入總量方麵幾乎沒有差別，但結果顯示，經常吃梨的人腰圍更小。與不吃梨的人相比，每天吃一個梨的參試者罹患肥胖的風險降低了35%。他們維生素C、膳食纖維、鎂、銅、鉀攝入總量都相對更高。
2.梨子怎樣吃減肥效果好
美國食物養生學會的勞拉博士指出在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控製飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
3.吃梨子減肥要注意什麼
梨子屬於寒性的食物，本身脾胃虛寒的人是不適合吃梨子的;梨子中含有的果酸較多，胃酸分泌過多的人也不宜吃;梨子中水分比較充足，有利尿的作用，睡前不宜多吃;吃梨的時候不宜喝熱水或者吃太油膩的食物，容易引起腹痛、腹瀉等不適症狀;梨子不宜與螃蟹同食，以免引起腹瀉。
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