1.間歇性斷食能減肥嗎
間歇性斷食能減肥。這種減肥方法是來自英國，後來就成為很流行的減肥方法。之所以說間歇性斷食能減肥，是因為很多人實行過一個月的輕斷食方法，能減掉6斤的體重，當然具體的減肥效果還是要根據自身的情況來看。不過這種減肥方法還是要克製，畢竟美食的誘惑是很難抵擋的。
而這種間歇性斷食減肥是有兩種：
第一種是5/2斷食方法。一周有兩天屬於不正常的飲食，這兩天隻能吃500卡熱量的食物，另外五天則是正常的吃。
第二種就是16:8斷食方法。一天裏麵8個小時是正常的飲食，其餘的16個小時是不能吃任何東西，除了喝水。
2.如何正確進行間歇性斷食減肥
1.如選擇5/2斷食方法的話，建議不要連續兩天斷食，不然身體會承受不住，還會對生活和工作造成影響。而且在這斷食的兩天女生不超過500的熱量，男生是不超過600，那麼這兩天一定要補充其他的營養物質來保持身體的營養水分。
2.選擇第二種16:8的話，那麼建議早中兩餐吃，晚飯不吃，一直到第二天早上。同樣，早餐和午餐要吃要營養的東西。
在間歇性減肥的飲食，可以選擇多吃水果蔬菜，不過也不能多吃，隻能適量。另外還可以多吃蛋白質較多的食物，比如，雞蛋、魚肉、甲殼類的食物。另外，多喝水，能有飽腹感，減少你想吃東西的欲望。
3.哪些人不適合間歇性斷食減肥
間歇性斷食減肥雖然是有效果，但是並不是所有人都能適用。比如有胃病的人最好不要用這種方法來減肥，因為對胃部可能會造成影響，加重胃病。
另外還有低血糖的人也不適合用這種間歇性斷食減肥，因為低血糖的人用這種方法減肥是很容易導致意外發生的，特別是外出，斷食的時候可能會發生暈厥的情況。
總結：不管是用什麼方法減肥，一定要選擇適合自己的方法。三八女性網的小編覺得間歇性斷食減肥是一種有利有弊的減肥方法，就算能有效減肥，但如果恢複飲食也是很有可能會加重體重。所以減肥還是要慎重。
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