保護視力應該從小孩做起，現在近視眼越來越低齡化，所以作為父母一定要注意保護自己小孩的眼睛。下麵小編就給大家帶來保護視力的食物，小孩多吃一點是有好處的。
吃蘋果保護視力
蘋果的營養價值很高，還有明目果的稱號，這是因為蘋果中有保護視力的維生素A和微量元素硒，而擁有好的視力就離不開硒元素的幫助。所以家長想要保護孩子的視力，就應該給他們多吃一點蘋果。
蛋白質食物
我們都知道蛋白質是人體細胞的主要成分，是我們人體必需的營養物質。細胞的修複需要蛋白質的補給，而多吃蛋白質還有助於保護眼睛，緩解視力疲勞的作用。現在的小孩喜歡看電視和玩手機，而這些都非常損害視力，因此小孩應該多吃蛋白質食物，如：動物內髒、魚肉、豆類等，這些食物中都含有豐富的蛋白質。
吃獼猴桃保護視力
獼猴桃中富含維生素C，在所有水果中維生素C的含量是非常高的，補充維生素C能減緩日常生活中光線和氧氣對眼睛的刺激，能很好的保護寶寶的視力。除了獼猴桃之外，補充維生素C還可以多吃柑橘、黃瓜等食物，都能補充足夠的維生素C，幫助保護小孩的視力。
吃藍莓保護視力
藍莓很多人都喜歡吃，而且營養價值也十分的豐富，含有大量的維生素、礦物質和氨基酸等成分，多吃藍莓能增加我們眼部的血液循環，而這些都是藍莓中花青素帶來的效果。小孩子多吃藍莓能緩解視力疲勞，提高夜間視力。家長可以做成藍莓醬放到麵包上給小孩食用。
總結：小孩的視力是非常重要的，因為他們正處於發育階段，如果視力不好好保護的話就會影響以後的視力，容易引起近視眼等眼部疾病。以上就是小編帶來的一些有助於保護眼睛的食物，如果大家覺得有幫助的話就多多關注我們三八女性網吧。
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