1.視力下降有哪些原因
一、電腦：我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。調查表明，有82。4%的電腦用戶患有電腦視覺綜合症。表現為眼睛幹澀脹痛、視力下降、頭暈脖酸等。
二、看書寫字：從小就需要學習，記憶當中，我們的近視伴隨的學習的進度而加深。看書寫字，都是近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺係統的疲勞，眼肌，眼球等都會發生相應的病理性生理變化。
三、看電視：每個有一定視覺能力的人，可能都會看電視。看電視是我們中度距離用眼最多的場合。電視本身是有一定閃爍的發光體，加上距離比較短，長時間的看電視，比較容易產生疲勞，特別是少年兒童，視力還沒有成熟，容易造成傷害。
四、用眼衛生不良：用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。包括過度疲勞、髒手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。
五、飲食習慣：視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，維護視力也需要健康的血管來支持，維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發幹、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表麵幹燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。偏食的人發生近視的概率比較高。
2.視力下降怎麼辦
注意用眼衛生 不要經常用手揉眼睛，特別不要用髒手揉眼睛。
合理用眼 每次學習一二十分鍾，要閉目休息一陣，或向遠處眺望，或看一些調節眼睛肌肉的圖片。晚上少熬夜，深夜時候手機電腦不要開強光，保證睡眠充足。
眼保健操 眼睛不舒服的時候，可以做一下眼保健操，促進血液循環。
體育鍛煉 適當的體育鍛煉，不僅增強自身抵抗力，促進新陳代謝，從內而外改變自己的精神狀態，身體素質，早起跑步看看風景，對眼睛也是極有好處的。
飲食營養 多吃一些富含維生素A的水果蔬菜，如胡蘿卜、枸杞、豬肝、菠菜、菊花茶、西紅柿、香蕉等。
3.怎麼保護我們的眼睛
1、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鍾休息片刻為宜。
3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌麵上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。
4、盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩遊戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩遊戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
5、作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。
6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝髒、魚等食品。
總結：近視眼已經成為現在比較嚴峻的一個問題，尤其是現在的青少年很多人都有近視眼。以上就是三八女性網給大家帶來的視力下降有哪些原因，視力下降怎麼辦的相關內容。文章中還介紹了保護眼睛的方法。想要了解更多相關資訊那就關注我們三八女性網吧。
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