上班族和學生都是用眼壓力太大的人群，長時間用眼會導致視力疲勞，時間久了的話很容易得近視眼。感覺視力疲勞的話可以看看遠方的綠色植物，這樣有助於緩解視力疲勞，給人帶來平靜的感覺。為什麼看綠色植物就能緩解視力疲勞呢?還有哪些緩解視力疲勞的辦法?下麵就由三八女性網的小編來帶大家了解一下吧。
1.為什麼看綠色能緩解視力疲勞
過分鮮豔的顏色會使人產生倦怠的感覺，過分深暗的顏色則會使人的情緒感到沉重;紅色和黃色可以給人一種耀眼的感覺，青色和綠色給人帶來涼爽和平靜的感覺。各種顏色對光線的吸收和反射是各不相同的，紅色對光線反射是67%，黃色反射是65%，綠色反射是47%，青色隻反射36%。由於紅色和黃色對光線反射比較強，因此容易產生耀光而刺眼。青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經係統、大腦皮層和眼睛裏的視網膜組織比較適應。比如，青草和綠色，不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少因強光對眼睛所產生的耀光。
當人在緊張的學習或工作之後，在窗口眺望一下遠處的樹木，緊張的神經就會頓覺輕鬆，眼睛的疲勞也會隨之消失。
2.眼睛疲勞了怎麼辦
眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀。
眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大麵積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後衝茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但是記得不要傷著眼睛了。
經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方裏挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。
3.眼睛疲勞吃什麼好
1、菠菜
菠菜中含有豐富的葉黃素，對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”比較有效，而且菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，預防近視的發生和近視度數的進一步加深。除此之外，菠菜等綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好的來源，維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防“幹眼病”等症的發生。
2、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
3、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效。
4、魚肝油
魚肝油對眼睛有益，在於其含有豐富的維生素A和維生素D。維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫係統的健康很有幫助，而缺乏維生素A會導致幹眼症、夜盲症及貧血等，所以，對於有夜盲症、眼睛幹澀、視力下降等不適症的人群，可在醫生建議劑量下，食用魚肝油。
4.如何預防近視眼
保持充足的陽光
不管是學習還是工作，一定要在明亮的地方寫字做作業，陽光不要太刺眼。
勞逸結合
每工作學習一段時間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過一個小時，休息的時候可以眺望遠處，看看綠色的植物，能有效的預防近視。
保持衛生
一定要注意眼睛的衛生，勤洗手，不要多揉眼睛，那樣細菌都很容易進入眼睛。
營養均衡
多吃一些含維生素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進身體和眼部的發育。
眼保健操,除了上述說的這些，還記得我們小時候做的眼保健操嗎?如果沒有老師的監督，大家做眼保操都是睜著眼做的吧!其實眼保健操才是緩解眼睛壓力，預防近視最好的方法。所以除了在學校每天2次外，在家裏也應該勤做眼保健操，這樣才能更好的預防近視。
總結：工作和學習雖然重要，但是還是要抽時間出來休息一下眼睛，不然的話就很容易導致近視眼。以上就是三八女性網的小編給大家帶來的有關為什麼看綠色植物能夠緩解視力疲勞和視力疲勞怎麼辦的一些相關內容了。文章中還給大家介紹了吃什麼能夠緩解視力疲勞的一些食物，希望能幫到大家。
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