1.壓力型肥胖有什麼特征
警告期
交感神經變得活躍，分泌具有增進食欲作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等。但是，因壓力的產生，令胃酸的分泌受阻，通常我們會覺得沒有胃口吃東西，再加上代謝也上升了，即使吃了也處於難以肥胖的狀態。
抵抗期
對壓力的抵抗力自動上升，讓身體進入儲蓄營養的時期。副交感神經處於主導位置，促進了胃酸的分泌，從而讓我們食欲大增。此外，受到兒茶酚胺過度分泌的影響，一不小心就會越吃越多。
崩壞期
過度施壓，身體處於難於適應壓力的狀態。壓力令體內平衡受到破壞，陷入猶豫狀態，身心俱疲。嚴重的話，可能會引起性命相關的疾病!
2.壓力型肥胖的產生原因是什麼
1、壓力大催生進食欲望
進食會給人帶來愉悅感，從而舒緩壓力。因此壓力大的時候，很多人會選擇愉悅感最強的高脂肪+高糖組合的食物。
加上工作忙起來時，隨便一個麵包就打發掉，而一旦工作過後，就會想好好犒勞自己一下，大魚大肉一大桌。
2、缺乏運動
壓力大的人往往因為忙碌，體力活動減少，運動更加減少，直接導致了身體剩餘熱量過多，囤積成脂肪
3、壓力大會催生脂肪細胞
美國斯坦福大學醫學院研究人員發現，壓力會直接催生脂肪細胞。
這項研究成果發表在《科學·信號傳導》雜誌，研究發現，脂肪細胞中名為Adamts1的荷爾蒙在壓力影響下能將周圍的幹細胞轉化為脂肪細胞。這不僅能讓人在不知不覺中長出小肚腩，還會給內髒悄悄裹上一層脂肪。這層內髒脂肪更加危險，會增加患II型糖尿病與心髒病風險。
3.壓力型肥胖如何減
1.當你感到壓力太大時，請善待自己：不要選擇大吃大喝，可以去做很久沒做過，又很想去做的事，比如：去逛逛街，買一件自己喜歡的衣服，看一場電影，洗一個熱水澡，拜訪一下好友等等。
2.不要在家裏或辦公的地方擺放零食、飲料，也不要在餐桌以外的地方進食，減少外賣的頻次，以減少吃垃圾食品的機會，並定期對體重進行評估。
3.每天做半小時到一小時的有氧運動，比如：跑步、打球、快走、有氧操等，因為激烈的運動可以有效的減輕壓力。
4.除了有氧運動，力量訓練也是必不可少的，不僅能夠幫你們建立自信心打造美好身材，還能酣暢淋漓地宣泄，釋放壓力。
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