不要看街上那些苗條好看小姐姐們都是隨意吃喝，其實人家在背地裏都是做了很多功課的，該克製的時候一點都不含糊，想知道怎麼保持苗條的身材嗎?接下來的文章會詳細的介紹，一起來看一下吧。
高熱量的食物上午吃
高熱量的食物應該上午吃，因為上午的新陳代謝速度是最快的，還有就是上午都是很忙碌的，所以更加需要能量的補給，比如熱量很高、糖分多的食物都應該上午吃，但是盡量也克製一點，不要過多的食用，畢竟需要的熱量也隻有那麼多，一天一天慢慢來，不要一口吃成個胖子。
每天喝八杯水
喝水可以幫助身體循環、促消化、加快新陳代謝等，所以每天都要養成多喝水的習慣，隨時隨地都可以補充水量，還有就是想喝飲料的時候，可以用白開水來代替，這樣也就不會因為喝飲料而導致發胖了。水分是燃燒脂肪的重要部分，如果身體水分不足的話，會影響減肥的進度的。
6點之前吃完晚餐
每天吃晚餐的時間最好固定好，比如6點之前吃完晚餐，可以保證食物都消化了才睡覺，這樣脂肪就不會堆積在胃裏麵，如果太晚吃晚餐的話，睡覺之後食物就不會消化了，最後就會堆積在胃裏麵，沒有消化的食物就會轉換成為脂肪，慢慢的堆積就發胖了。
飯後散步半個小時
飯後散步是可以促進消化的，所以飯後散步其實是很有必要的，如果你吃完飯就坐下來的話，會造成脂肪堆積在肚子周邊，長時間養成這樣的習慣，很容易造成肚子周邊特別的肥胖，所以一天一定要抽出一點時間出來散步。
堅持運動
運動是最好降脂減肥的方式，所以每天抽取三十分鍾或者是一個小時出來運動，堅持一段時間，是一定可以維持苗條的身材的，需要注意的就是運動需要堅持三十分鍾以上才有燃脂的效果，運動的時候可以控製運動量，一定要堅持三十分鍾。
睡前三個小時不能吃東西
晚上在睡覺之前吃東西是不容易消化的，所以在睡覺之前最好什麼都不要吃，養成良好的習慣，晚上的新陳代謝太慢了，食物吃進去都消化不了，最後都會轉換為脂肪，這個時候就是你需要克製自己的時候了，能不能保持苗條的身材，就看你能不能克製住自己了。
總結：既然你已經擁有了好的條件，如果不好好維持的話，以後需要減肥的時候是很痛苦的，所以保持是很重要的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
推薦閱讀：
