1.女人冬季如何保持身材
首先，從飲食上來說，冬季相比於夏季，我們一般會吸收的更多，一是由於冬天的天氣原因，我們需要更多的熱量來幫我們抵禦寒冷。但是也應該要有節製，每頓飯都不要吃的太飽，保持均勻的飲食，每頓七分飽的樣子，也可以少食多餐。
其次就是吃完千萬不能立即坐下，這點也是需要提醒辦公室一族的人群。吃完飯最後保持站立15分鍾，可以在樓下走走，消化消化。不然剛吃飽立即就坐下，腹部脂肪容易囤積，這就是為什麼很多在辦公室上班的人群容易長小肚腩的原因。
第三就是運動。運動是一年四季都需要堅持的，並不是因為冬天天氣寒冷，不想運動，就成了你不健身的理由。而是冬季是最容易長肉的季節，吃的多又不運動的話，稍不留神就會容易發胖，所以在冬季健身也是必不可少的。
最後一點就是，冬季也要有減肥的意識，不要想著等夏天來了才減肥，要有時刻保持身材的意識。不需要每天都上稱，可以一個星期上稱兩到三次，對自己的體重要有記錄，做到讓自己心裏有數，這樣才能讓自己保持身材。相信做到這幾點，在冬季保持身材也是不難的。
2.女人冬季做什麼運動保持身材
瑜伽
冬季的時候氣溫比較低，那麼外出運動的話可能會怕冷。所以三八女性網的小編建議在冬季的時候可以在家做做瑜伽，它是一種非常很有塑身有效的運動，也是很方便的，隻要在家備上一張瑜伽墊就能讓身材越來越好。如果是初學者的話，那麼不妨每周去上幾節瑜伽課。
跳舞
可能說起跳舞很多人都覺得這不是運動，這是一種才藝，但其實跳舞也算是一種運動，因為它能健身。在寒冷的冬季不妨跳跳舞也是很好的，像條廣場舞或是拉丁舞等等舞種，都能讓身上的脂肪燃燒，既能保持完美的身材，還能修身養性哦。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家分享的關於女人冬季如何保持身材的相關內容。其實在冬季是容易發胖的，所以最好是多運動，少吃油膩、高脂肪的食物，避免胖起來就難以減掉多餘的肉肉啦。
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