1.小孩補鈣吃什麼
鈣片
大家都知道，鈣片是最直接也是最常見的補鈣方式，每天早晚給小孩吃一粒就好。對於小孩子的鈣片建議好好的選擇一下。
牛奶
牛奶中含有大量的鈣和蛋白質，每天喝一杯牛奶還有安神的功效，在牛奶中加上一點蜂蜜，味道會更好。牛奶分很多的種類，其實一般補鈣還是要和純牛奶好一點。
大骨湯
在動物的骨頭裏麵都大量的鈣，特別是豬筒骨，把骨頭用小火熬兩三個小時的高湯，味道鮮美，其中的膠原蛋白可以增強人體機製，促進骨骼生長。除了大骨，雞骨也是一種含有大量鈣的骨頭。
豆腐
豆腐的營養極高，有大量的蛋白質，鈣，鎂，鉀等元素。兩小塊豆腐既可以滿足一個人一天的補鈣量。一般的豆製品中都含有大量的該和蛋白質，所以多吃一些豆製品是很有必要的。
蝦皮
蝦皮裏麵含有蛋白質，碘，鐵、鈣、磷，蝦青素等物質，它不但可以補鈣，還可以理氣開胃，保護心血管，預防動脈硬化。蝦皮一般可以再湯裏放上一些，味道鮮美，營養也高。
青菜
其實書才裏麵也含有大量的鈣，比如小白菜，茴香，芹菜。這些蔬菜中也含著打量的鈣質，是綠色補鈣的良品，綠色蔬菜還有很多其他的作用，所以生活當中不應挑食，要多吃蔬菜。
2.小孩缺鈣的症狀
1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;
2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;
3、頭發發黃稀疏，枕部脫發圈，後腦勺常會出現脫發的情況;
4、比同齡孩子更晚出牙;
5、囟門閉合遲，肌無力;
6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後;
7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺髒，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎;嚴重鈣缺乏可導致骨礦化障礙，出現佝僂病臨床表現。
3.小孩缺鈣原因
飲食單一
對於兒童來說，最為主要的肉類就是人乳，牛乳，羊乳，而人乳裏麵所含有的鈣磷比相對來說更能夠促進兒童的吸收，但是含有的鈣元素卻非常的少，如果單純使用人乳來進行喂養，沒有注意添加輔食，就可能會導致兒童出現鈣元素缺少的現象，嬰幼兒兒童每天所需要的鈣元素，最起碼要達到600毫克左右，因此一定要多服用蝦皮，蛋黃，排骨湯。
對鈣元素的需求量大
嬰幼兒時期往往就是人生中生長發育最快的一個時間階段，在整個生長發育的過程中，骨骼的係統需要大量的鈣元素，如果每天的鈣元素攝入的數量沒有達到要求，就可能會引起鈣元素缺乏的現象，如果出現了鈣元素缺乏的情況，我們可以適當性的服用鈣片或者是鈣粉，連續服用一個月之後，可以更改成維生素D。
鈣元素吸收減少
伴隨著城市逐漸的建設，在生活中出現了更多的高樓建築，那麼兒童就沒有更多的機會接受陽光的照射，自身所生產出來的維生素D3沒有辦法滿足需求，能有效的促進鈣元素的吸收，一旦維生素d3減少，就會導致鈣元素的吸收受到一定的影響，建議每一天接受陽光的照射，不可以少於兩個小時。
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