1.孕婦遊泳有哪些好處
1、孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。
2、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
3、經常遊泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒症。
4、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經係統的發育也有良好的影響。
5、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
7、遊泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的"按摩"，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。
2.孕婦遊泳前要做哪些準備
1.遊泳館的選擇
選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善，管理好的遊泳場館，以保證遊泳時的衛生和安全。要考慮室內溫度及通風情況，以防鍛煉或休息時不會因為環境溫度等不適條件而感冒。
2.辦理健康證
遊泳之前必須辦理健康證，如有心髒病、肝炎、皮膚病等疾病嚴禁遊泳，應對自己，對他人的健康負責。
3.水溫適宜
遊泳池的水溫不能太涼，太涼的水可能引起子宮收縮或出現蛋白尿。
4.下水前需沐浴
在下水之前應先沐浴，將身上的汗漬衝洗掉再遊泳，這樣可以使自己很快適應水溫，同時維護池水清潔。
5.補充液體食物
在遊泳之前要補充一定液體食物和營養。孕媽媽容易脫水，這是由於液體補充不足而引起的。遊泳時人雖然在水中，但畢竟是在運動，要消耗能量，隻是感覺不明顯而已。
3.孕婦遊泳要注意什麼
1、準備一雙防滑拖鞋。隻要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸係統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在遊泳前和遊泳過程中隨時補充，以免發生脫水。
4、不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
5、泳池裏的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水遊泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。
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