1.遊泳有哪些姿勢
蛙泳
蛙泳是最平常的一種泳姿，就如青蛙遊水。動作要領是雙手先劃、胳膊伸後蹬腿，手劃的時候腿不要動，手先收腿再收，手腿伸直並攏再滑行一會兒(大約1~2秒左右)。
自由泳
自由泳主要是依靠手臂劃水，腿部打水產生推動力。動作要領是身體要平直，腿麵要剛剛好露出水麵時打水。身體入水後，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向內，向上劃。出手後，手臂要放鬆並經空中前移，繼續下一個動作，循環反複。雙腿並攏，膝部稍微彎曲，向下打水。頭朝左、朝右肩膀出水麵轉動時呼吸。
蝶泳
蝶泳。蝶泳顧名思義就如蝴蝶狀飛翔遊水。動作要領是肩部與水麵齊平，頭部比手臂先入水，抬頭的時候比較低，入水後手臂沿曲線向外和抱水，再下劃抓水，兩手分開到肩寬，彎肘劃水。
仰泳
仰泳就如躺在水麵上，兩耳剛剛進入水中，臀部恰好就在水麵下，麵部向上，雙腳剛好露出水麵。手臂入水向後抱水向下劃。雙腿並攏上下輪流打水，膝部彎曲不露出水麵。一般節奏是頭部保持穩定不能左右搖擺，二手臂各劃一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。
2.哪種遊泳姿勢簡單易學
蛙泳是最簡單易學的，首先在淺池走劃，熟悉水性。再學習悶水：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來;肚子裏有氣，才能浮起來，學得才輕鬆。再學習水下、水上蛙泳：淺池吸氣，重心前移，腿先蹬夾後手劃，腳外轉90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，身體會快速前行。手30度向兩邊、向後劃水。再學換氣：腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，手劃水提肘時，抬頭用口吸氣，再收腿，可讓人托著下巴練習，三天就會，再學其他。
3.哪種遊泳姿勢最快最省力
最快的自由泳，不僅快而且省力，自由泳項目代表著一個國家的遊泳水平。自由泳在遊時手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。入水後，手、肘、肩繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕、屈肘，手臂向 外、後方抓水;手下劃到最低點後，旋轉手臂向內、上、後方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。
手臂與水平麵垂直時，經手領先，加速推水，手臂轉為向外、向 上和身後劃水直到大腿側，提肘出水。出水後，手臂自然、放鬆地經空中向前移臂，保持高肘姿勢。然後手在肩前領先入水，開始下一個動作。
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