1.什麼情況下不能遊泳
患心髒病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人。感冒、發熱、精神疲倦、身體無力者都不能去遊泳。沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。
飯後或酒後不宜立刻遊泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯後四十分鍾方可遊泳。月經期不宜遊泳，若有保護裝置並且有遊泳習慣的人可以遊，但時間不宜過長。單身一個人不能外出遊泳。沒有同伴，單身一個人去遊泳，最容易出問題。學生遊泳應該有家長或成年人陪同，否則，禁止外出遊泳。
參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中遊泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外被汙染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流彙合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜遊泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜遊泳。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜遊泳。
2.遊泳時要注意些什麼
別在水中“泡”太久。遊泳時間並不是越長越好,最好控製在45-60分鍾內,不要超過兩個小時。遊泳損耗著體力和熱量,如果身體的熱量已經消耗殆盡,體內的防禦機製就會自動儲蓄脂肪用來“水下抗寒”,皮下脂肪會增加。
隨時補充水份。每運動30分鍾,人體就會流失700ml左右的水份。可見遊泳是很消耗水份的。最好每20-30分鍾就喝一次水,總量保持在1000ml左右就好了,千萬別等到口幹舌燥時再喝水,因為那時身體已經非常缺水了。
3.遊泳後要注意些什麼
遊泳後要洗澡
對於這點，相信大家還算比較清楚，因為遊泳池的水都是消毒水，對身體雖說沒什麼大的害處，但是也沒有好處，因此，洗完澡必須要衝淡水澡，讓自己身體上留下的消毒水都衝洗幹淨!
遊泳後要洗頭
不知道大家注意沒，遊過泳之後，我們的頭發摸著都會粗糙並且發粘，這就是因為泳池內含有高濃度的消毒水和泳池中的灰塵雜質等所造成的，所以，遊泳後一定是需要洗頭的，這就要求我們去遊泳時需要帶上一些洗頭膏等用品。
遊泳後要刷牙漱口
在我們遊泳的過程中，我們雖然禁閉了嘴，但是我們的雙唇還是和池水有接觸的， 這樣勢必不能保證池水沒有進入嘴中，遊泳池裏麵有消毒不錯，但是消毒不代表著就可以殺滅所有的細菌，再加上遊泳池內人多，所以如果處理，難免可能引起疾病，因此，遊泳後刷牙漱口也是必須要做的。
遊泳後清洗鼻孔
很多人遊泳向來不帶鼻夾，因為第一鼻夾帶著不舒服，第二大家都認為池水進入不了鼻孔，其實，就算我們帶上鼻夾，也不敢保證池水進入不了鼻孔，所以，遊完泳後，清洗鼻孔是必要的。
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