1.蓮子的營養成分有那些
蓮子的營養價值較高，富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，蓮子中含有較高的鈣、磷和鉀，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。
2.蓮子的功效作用是什麼
滋補五髒：蓮子可以補五髒，在很多滋補湯中都有搭配。蓮子對心髒有幫助作用，蓮子能清心，去熱，特別緩解心髒病症，例如心衰，心煩，急性休克等問題。同時還可以促進鼻咽喉癌症的抑製作用，蓮子防癌抗癌效果好。
止遺澀精：據醫書記載蓮子堿有平性欲的作用，所以蓮子有止遺澀精的功效，特別針對青少年夢多、遺精頻繁等症狀的人群。
降血壓：蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓效果。
3.蓮子和什麼一起吃更好
蓮子+桂圓：桂圓是溫補類食物，是華南四大珍果之一，營養價值很高，結合著蓮子一同食用有養心安神的功效。
蓮子+紅棗：紅棗是滋補類食品，微甜，經常食用可以補氣養血，結合蓮子一同食用有開胃健脾，促進血液循環的功效。
蓮子+木瓜：木瓜營養成分豐富，可醫用可食用，有美容養人的功效，經常飲用可以豐胸，結合蓮子一同食用可以緩解高血壓、冠心病等。
蓮子+黑米：黑米是日常常見主食之一，經常食用可以抗衰老、增強免疫力等，再結合著蓮子一同食用會有益腎補肝、豐肌潤發的功效。
蓮子+百合：百合花瓣可食用，味道鮮美，有防癌抗疲勞的功效，和同樣食用價值很高的蓮子一同食用有清心鎮靜的作用。
4.食用蓮子需要注意什麼
蓮心不可與蟹、龜類同服，否則可出現某些不良反應，患感冒者、便秘及痔瘡者也不可服用,便秘和脘腹脹悶者最好忌用。
平素大便幹結難解，或腹部脹滿之人忌食。
總結：以上就是關於蓮子功效及作用的相關內容，大家的有所了解了吧，關於蓮子在食用上的搭配和食用上的注意事項大家都記住了嗎?想要了解更多相關的相關資訊，記得關注三八女性網哦!
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