經期，這個詞彙始終是與疼痛分不開，經期對於女性來說不得不說是一次相當疼痛且難忘的經曆。但是實際上經期也有不疼痛的方法，那麼究竟是哪些呢？
1、忌冷：想要經期不同，就千萬不要去碰一些冰冷的食物，哪怕是到了夏季，也依然需要注意這些。如果一個女生不碰冷的食物的話，那麼她就會有很大的機率在生理期不會疼痛。但是水果可以適當吃一些，水果是沒有關係的。
2、忌辣：食物中其實還有一個禁忌，那就一些非常辣的食物。這些食物對於胃部的刺激是非常大的，不過有一些姑娘從小都是吃辣吃習慣的，但是即便是如此，也希望能在生理期的忍受一下，畢竟日常生活中對於經期影響就很大了，經期正當的時候吃會讓你痛不欲生的。
3、補血的適當吃：因為經期會排泄一些血，因此很多姑娘會選擇在生理期的時候吃一些這種食物來保持一個血量的平衡。實際上並不需要這樣，經期的血量絕大多數都是非常正常的，對於身體不會造成什麼影響。相反如果你大補的話，可能會造成腹痛的情況。
4、不要過度運動：過度的運動對於經期時的健康影響非常大，經期的時候適當的運動是可取的，但是過度的運動會嚴重影響到你的身體的出血量，生理期的時候一般隻要讓自己感到舒服就對了，千萬不要讓自己過度的運動。
總結：可能很多人都不知道經期的時候其實是可以避開疼痛的，要知道，經期的時候，女性的身體是高度敏感的，一些平時生活中經常能吃的食物也必須要去規避。希望小編的這篇文章能給你一些幫助。
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