1.女性夏季遊泳有什麼好處
1.能夠增強心、肺功能。
2.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病(包括腰椎、頸椎)的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而遊泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回複原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加遊泳，輔助康複。
3.兒童經常遊泳有利於長高，瘦弱者經過遊泳鍛煉身體(包括身材)會變得強壯，肥胖者遊泳方法得當還可以減肥(收腹、收臀)。
4.經常遊泳，能有效促進腰腹部的血液循環，患痛經的女性經常遊泳(月經期間不能遊泳)，能使痛經消失。經常遊泳的人體型均勻健美，給人有活力的感覺。
2.女生初學遊泳應該注意什麼
不要在遊泳池邊和遊泳池中打鬧;不要在遊泳館濕滑的地麵上奔跑，以免滑倒，摔傷;
忌飯前飯後遊泳：空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
不要劇烈運動後馬上遊泳，會使心髒加重負擔;體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌在不熟悉的水域遊泳：在天然水域遊泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水遊泳，以免發生意外。 忌長時間曝曬，會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
忌不做準備活動即遊泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
不要遊泳後馬上進食：遊泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
忌遊時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。遊泳持續時間一般不應超過1.5—2小時。
忌患中耳炎遊泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染
3.女性遊泳後要注意些什麼
1、避免坐在泳池邊休息，遊泳後立即排排尿。 如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。預防遊泳時引發陰道炎，不要穿濕遊泳衣到處亂坐，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。遊泳後立即排排尿，起到清潔作用。遊完泳後應仔細清洗外陰。
2、不要直接接觸公用椅凳 公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，盡管遊泳館會定期清潔，但很難保證沒有細菌殘留。所以女性在換衣服的時候，盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上幹淨毛巾，換下來的衣服要用幹淨的袋子裝好，特別是內衣，最好裹在外衣裏麵裝好，或者單獨分裝，在遊泳過程中也不能大意。
3、月經期及前後4天別遊泳 遊泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。月經期及其前後4天這段時間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。同時由於遊泳池的水溫多低於人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。 雖然女性陰道本身具有自淨作用及自然防禦功能，但是在月經前期，女性抵抗力相對減弱。如果此時到不清潔的水域遊泳，含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。 一部分女性認為，隻要放上衛生栓，經期照樣可以遊泳。其實這種方法是不可取的。因為經血是病菌繁殖的良好培養基地，況且處於經期的子宮是開放的，衛生栓被水浸濕後，病菌很容易透過吸附經血的棉層進入體內，造成生殖係統感染。由於冷水刺激經期遊泳還會月經失調。
4、有婦科病症狀不能遊泳 現代女性生活壓力大、工作緊張，作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，如果女性出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，絕對不能遊泳，否則很容易被水裏的細菌感染，加重病情。
三八女性網小編點評：夏季女性通過遊泳來健身，是一個不錯的方式。但是一定要注意衛生。好了以上就是三八女性網小編為您帶來的內容希望您能喜歡。
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