女性脾虛怎麼辦呢，不想提前變老的女性朋友隻怕早就開始想著自己怎麼保養吧，其實對於皮膚的保養最為重要的一點就是，身體內在的器官一點要保養好沒怎樣才可以讓自己變得年輕起來，那麼一起來看看到底怎麼做才可以保養自己的脾髒呢。
1.女性脾虛有什麼危害
1、麵色發黃
“心主血，肝藏血，脾能統攝於血”這就是說脾可以很好地控製血液正常運行。如果脾虛了，血運行不暢，女性就會出現麵色枯萎晦黃，舌頭色澤淡等血虛的症狀。
2、皮膚鬆弛
這是因為脾也同時控製著四肢和肌肉，女性脾虛就會出現皮膚鬆弛、皮膚缺乏彈性等。
3、眼袋變大
脾胃功能變弱的同時水濕運行也就變得不暢。從第2條我們可以知道脾不好，肌肉和皮膚就會缺乏營養、皮膚鬆弛無彈性。常此下去會延伸至眼袋。出現眼瞼變大、下垂。
4、脫發
脾是“氣血生化之源”而中醫認為，頭發與肝血之間的密切關係。女性脾虛導致氣血不足，從而引起頭發脫落。
5、滿臉皺紋
中醫認為，氣滯血瘀的人容易長皺紋。而麵部皺紋越多，心脾兩虛的症狀越重。
6、精力不足
有些人吃飽了就犯困，甚至是一離開飯桌就趴著睡著，這都是脾虛的表現。雖然隻是在消化食物，但是脾虛的人就像耗光了所有精力。即使不是在吃飯。脾虛的人也常常會有精力不足的感覺。
2.女性脾虛有什麼症狀
1、胸悶氣短
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
2、舌苔厚黃
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表麵應為紅色，看上去很潤澤。舌麵有一層舌苔，輕薄且非常幹淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，舌苔很厚，而且還發黃。
3、宿便黏膩
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀，說明消化功能出現異常現象。
4、食欲下降
當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
5、身體肥胖
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
3.為什麼女性脾虛老得快
女人變老從麵容的憔悴，乳房、臀部不再豐滿開始，而這些都和中醫說的脾氣虛有關。因為中醫所說的脾經循行時經過麵部、乳房，一旦脾氣虛弱，它經過的髒腑，組織都要受累。除此之外，“脾”主肌肉，脾虛的人一般都沒有多大的力氣，體型也不好，所以你是否美麗、健康，都和脾氣的狀態有關的。脾氣強健的人，大多線條緊致，氣色紅潤。想保持脾氣強健，得養成健脾習慣。因為補脾之法不能速效，隻有堅持調養，才能避免脾虛帶來的容貌和身形的改變。
4.做什麼運動可以保養脾髒
①按摩腳趾：對於一些消化不良及有口臭、便秘者，可以順著腳趾的方向按摩，而對脾胃虛弱、腹、瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。兩者都能達到祛瀉胃火的功效。
②腳趾抓地：第一步的做法是站立或坐姿，將雙腳平著放，緊緊地貼在地麵或者牆邊，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放鬆相結合的方式，對經絡形成鬆緊交替刺激。
③腳趾取物：還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。
④扳腳趾：反複將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。
5.女性脾虛的怎麼調理
1、多吃牛肉，增強身體內的熱量。牛肉中富含有豐富的蛋白質，具有補腎陽虛，腎氣虛，脾氣虛的功能，多吃牛肉身體會更加有勁，也會讓自己的脾胃感覺熱乎乎的，不容易著涼，所以有脾虛的朋友們可以試試每天多吃一些牛肉來調理。
2、選用香菇豬排骨湯可以更好的調理脾氣虛的現象。將香菇洗幹淨切碎之後，用油熗炒，加入少量的蔥薑蒜末來調味，然後把剛剛用鹽水泡完的排骨放入鍋中，加入適量的水，加入適量的鹽，適量的蔥，適量的醋和香油，可以調理脾胃健康。
3、選用桃仁，紅棗，山藥在每天晚上熬小米粥的時候放入適量，可以起到補氣血，調理脾虛脾寒的問題，脾虛舌苔會發白，表示身體內的寒氣太大，所以驅寒的最關鍵就是用熬粥的辦法來進行調理。同時在晚上睡覺前可以泡泡熱水腳，對改善脾胃虛寒有好處。
4、少吃寒性的食物，特別是長期大量吃雪糕，喝冷飲，特別的傷害脾胃的健康。很多朋友們在外地打工，由於自己的努力經濟慢慢的有所改善，天天上班太勞累，早晨一杯冷飲，晚上一堆雪糕，剛開始自己發覺不了脾胃出現問題，時間長了就會發現咋總感覺身體發冷，這時候才意識到，所以飲食方麵切忌吃大量的寒性冰棍，雪糕，天氣特別熱的情況適當的吃一些是沒問題的，但是切忌不要對寒冷食品吃得上癮。
5、少吃寒冷的水果和蔬菜。黃瓜，苦瓜，絲瓜，這些蔬菜都偏寒性，吃得多容易出現拉肚子的現象，在冬季的時候吃涼菜要結合涼性的蔬菜和熱性的蔬菜來調配，配合一些熱性的豆腐絲，土豆絲，花生米配合起來搭配涼菜更好些。水果方麵要少吃梨，香蕉，梨的寒性是非常大，香蕉雖有通便的作用，但是容易造成脾氣虧虛，特別是對於寒性的蔬菜要切忌少吃，在炎熱的夏季也不要一直猛的喝涼水，除非你是屬於熱性體質，不然還是切忌少吃寒冷的東西。
6、羊肉燉山藥可以更快的改善脾胃虛寒的問題。山藥具有益氣補脾胃的效果，不過吃山藥也不要吃的過多，過多的食用土豆也會造成小腹脹氣，慢慢時間長了引起身體虛胖的問題，通過選用羊肉燉山藥，裏麵可以加入適量的枸杞和紅棗，對於氣血不通，脾虛的朋友們有很好的改善效果。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道女性脾虛到底怎麼保養吧，其實對於大家來說最為簡單的辦法，就是養成;良好的生活習慣，改掉自己的壞毛病，讓自己重新恢複精神，保持健康飲食，作息時間良好，少發脾氣等等一些好的生活習慣就可以保養脾髒了。
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