消化不良對於人的身體健康來說是非常嚴重損害的，可能會引發各種各樣的疾病，所以對於消化不良的症狀我們要怎麼預防呢，下麵跟著三八女性網的小編一起看看到底怎麼預防消化不良的出現，還有對於消化不良如何調理呢，跟著小白一起來看看吧。
1.消化不良會帶來哪些危害
1、腹脹、腹痛
消化不良會導致腹脹、腹痛，這是最常見的一種症狀但也是最不易被人察覺的。專家表示，長期處於消化不良的狀態下，腸胃會出現不適，從而引起腹部疼痛，這種疼痛不會特別強烈也不帶著便意，人們通常會選擇忍一忍就過去了。
2、體重異常
長期消化不良會引起營養不良，此時身體沒辦法吸收更多的有效物質，體重自然也會出現下降，這個時候可不要開心得太早，病態的體重異常還會誘發更多的身體疾病，所以人們一定要警惕消化不良帶來的危害。
3、頭暈目眩
可能很多人都不知道，消化不良也會引起頭暈目眩，這是因為腸胃不適時腦部也會受到相應的刺激，當我們出現頭暈、目眩的情況時，最好能得到充分的休息，此時的飲食也要調整得清淡一點，多吃些利於消化的食物。
4、拉肚子或者便秘
上麵我們就有提到，消化不良是會引起腹痛、腹脹的，同時，也有一些人的情況會更嚴重一點，有的是出現拉肚子、腹瀉的情況，有的則反之，會好幾天都沒有便意，出現便秘的症狀，這也是消化不良帶來的兩極危害。
5、心理疾病
消化不良也會引起心理問題?這是不是太誇張了呢?事實上，長期消化不良的人身體會出現各種毛病，除了以上提到的幾點以外，情緒也會受到影響，例如出現抑鬱、焦慮等症狀，所以我們可不能忽視了消化不良這件小事。
2.消化不良有什麼症狀
腹脹：消化不良必然會導致食物滯留在胃部，不能往下運行，所以患者最直接的感覺就是胃皖飽脹，用手觸按胃部，感覺有氣或有硬物，這時候就應該不能再過多攝入不易消化的食物，多注意運動。
嘔吐反酸打嗝：因為食物得不到及時消化，食物不能往腸道方向流動，脹滿到一定程度，就會導致往上竄，引起嘔吐，同時吐出的會看到大多是食物殘渣;還有食物停留在胃部時間過長，就會發酵，發酵的產物就是變酸有氣體，那就肯定會有打嗝，反酸了。
便秘腹瀉：頑固性的消化不良，是導致便秘的一大原因之一，因為食物長時間滯留在胃腸部，就會形成毒素、宿便，從而造成胃腸道功能失調;消化不良也容易造成胃腸菌群失調，從而造成腹瀉。
營養不良：這主要針對長期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，從而就不能充分吸收，長期吸收不好，營養自然跟不上。
3.消化不良調理和治療
飲食配合運動：多吃蔬菜和水果是必須的，蔬菜有青菜、山藥、玉米、南瓜、青瓜等含纖維高的食物。水果最佳的當然是香蕉、蘋果、獼猴桃。山楂等。同時還可以多喝富含益生菌的酸奶，再配合適當的運動(跑步、打球、跳繩)。
藥物治療：短期的消化不良，可吃順氣增加胃動力的藥物和助消化的藥物即可，這裏給大家推薦的搭配有開胸順氣/木香順氣/藿香正氣膠囊/嗎丁啉+健胃消食片/大山楂顆粒/大山楂丸/檳榔四消丸，另外也可以順氣的藥和益生菌的藥配合;若是長期的消化不良，除了配合以上藥物服用外，應征對起繼發的其它症狀配合相應的藥物進行調製。
4.消化不良如何調理
首先是飲食。腸胃既然已經不好了，暴飲暴食，生冷煎炸什麼的都要少吃，要清淡一些。飯後呢，要休息一會。飯後立即工作，運動都是對胃有壞處的。吃的食物上，不要吃那些不易消化的，太硬的食物，這樣會加重胃腸的負擔的。同時，要注意營養的均衡，不要偏食。
俗話說，養胃要吃麵，這有一定的道理。但是不能一味吃麵。冬天的話，要吃一些溫熱的食物。另外可以試一下少吃一點，多吃幾頓。這樣的好處是能避免胃脹，還有胃酸過多。找一些含維生素c的蔬菜，水果，吃一下也很不錯，這裏去幾個例子，獼猴桃，棗，柑橘，菠菜，青菜等。
其次是要保持良好的心理狀態，保持開心。很多時候，腸胃的問題跟心理上的問題有很大的關係。相反的，要想腸胃好，先要身體好。同時，加強鍛煉也是不錯的。
最後，要有良好的生活習慣。要睡好，睡好，才能精神好;睡好，身體的免疫力也會好。熬夜要盡量的避免。睡眠不規律是有助於腸胃不好的。還有就是要注意保暖，防止“涼了”。夏天容易受涼，春秋天氣溫變化又大，這是需要注意的。
5.什麼食物有助於消化
1、檸檬
檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
2、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。
3、杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便秘。
4、胡蘿卜汁
先用胡蘿卜500克，洗淨搗碎，加入少許水煮10~15分鍾，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鍾消毒後飲用。
5、薄荷茶
薄荷為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道消化不良到底是怎麼引起的，對於消化不良，我們應該怎麼應對呢，其實大家隻要在生活中正確的調整自己的生活習慣，飲食喜歡還是對於大家的身體健康有好處的，所以大家還是要正確的麵對自己得到生。
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