1.消化不良是怎麼引起的
胃腸道動力障礙
胃腸道動力障礙是導致消化不良的主要原因之一，我們所說的近端胃及胃竇運動異常、胃固體排空延緩、幽門十二指腸運動協調失常這些都是常見的胃腸動力障礙。
精神原因
如果一個人的精神長期處於緊張、焦慮、抑鬱、過度的興奮的情緒這些都非常的容易引發胃腸道疾病，從而導致消化不良的發生。
飲食
我們平時都會出現消化不良的時候，這些的消化不良往往都是與我們的進食有關，有可能是吃飯過飽，或者是吃了太多油膩的食物，飲酒過量、或經常服用一些止痛藥這些都有可能會造成消化不良的。
2.消化不良怎麼辦
1、經常鍛煉，避免壓力。鍛煉有助促進消化。身體運動有助於減少很多消化問題。研究發現，肥胖症、缺乏運動、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關聯性。另外，壓力過大時，腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，消化過程減慢，導致燒心、脹氣和便秘。
2、細嚼慢咽。咀嚼對於消化至關重要，咀嚼動作不僅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助於向唾液腺、胃和小腸發出“釋放消化酶”的信號。與此同時，切忌過量飲食，因為過量飲食會導致消化酶不夠用，而且會導致胃酸分泌過量，引起燒心反酸和消化不良。
3、每天多攝入膳食纖維。高纖維飲食是健康飲食的重要內容，有益消化的同時，還有助於防止糖尿病、冠心病、痔瘡、結腸癌等疾病。應該多吃水果蔬菜、全穀麥片、堅果等富含纖維素的食物。如果消化不良，那麼西蘭花、烘焙豆類、卷心菜、花椰菜、碳酸飲料等脹氣食物最好暫時不吃。另外，小麥、燕麥及土豆等高澱粉食物也會導致脹氣。保持高纖維飲食的同時，還應該記得多喝水。
3.消化不良吃什麼好
1、多吃山楂
在平時生活中，無論是因為什麼原因引起的消化不良，一般都可以可以通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌，從而促進食物消化。現代醫學研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進腸蠕動。
2、多喝茶
有關研究表明：經常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進消化。此外，研究中還表現，每天喝10杯茶還可以減少患心髒病的風險，因此患有心髒病的人在日常生活中應該多吃些茶食。
3、多吃燕麥
消化不良的患者可以多吃些燕麥，因為燕麥含有大量的膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動，幫助消化以及吸收。同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。
4、多喝酸奶
酸牛奶易於消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用於經常消化不良的嬰幼兒。
4.如何預防消化不良
1、要養成規律的生活的習慣，要早睡早起。不要熬夜，現在很多人都會有熬夜的習慣，夜生活很豐富，其實熬夜對身體的傷害是很大的。而且晚上還吃宵夜，這對於胃更是很不好的，很容易不消化。
2、要養成良好的飲食的習慣，不要貪吃覺得好吃就吃太多，也不要挑食吃的很少。要葷素搭配著吃，吃了不消化的東西少吃，比如泡麵。還有就是很重要的一點，就是少喝點碳酸飲料，這個其實也是不利於消化的。
3、要做好自我心理的調整，保持良好的心態。其實很多人都不知道，一個人的情緒也是可以影響人的身體健康的，就比如一直不開心可能會得抑鬱症啊。所以保持心情愉快，消除思想顧慮，人緊張時消化功能會下降。
4、飲食要注意分量，不能每餐都大魚大肉，飲食要養成良好習慣，一日三餐準時;平時少吃宵夜，下午茶不吃太飽，可以喝杯奶茶吃個小點心，晚餐八成飽就可以了。
5、平時餐飲食物搭配要均勻，多以蔬菜水果為主食，不能連續多頓飯都食難以消化的食物，如海鮮、肉類、糯米、粽子等難以消化食品，多吃蔬菜水果，特別是有助於消化的食品，飯後可以喝杯酸奶。
6、平時注意體育鍛煉，保證每周的鍛煉量，增強自身體質，提高免疫力;平時少喝酒等傷胃的食品，保護好消化係統，可以選著乳酸菌飲品。
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