龜苓膏是一種非常好吃的食物，但是對於一些人來說還是少吃比較好，因為不是人人都可以吃龜苓膏的，龜苓膏因為其中的特性，導致某些人是不能吃的，那麼除了知道龜苓膏什麼人不能吃以外，我們應該還要知道龜苓膏有些什麼作用，對於身體健康而言有什麼好處。
1.龜苓膏是不是涼粉呢
涼粉我們著重說一下我們最常見的一種吧，其實其他地區還有很多種做法，一般做涼粉主要的食材有大米、涼粉草，涼粉草如果是新鮮的做出來的就是青涼粉，幹涼粉草做出來的就是黑涼粉。一般隻做過程其實是比較複雜的，大致就是將大米漿用煮開的涼粉草汁液衝製而成的。涼粉有清熱解暑的作用，所以非常適合夏天食用。
2.龜苓膏有什麼作用
1 龜苓膏其實就是由許多中草藥熬製成的，在很早的時候就被人們當作藥膳來食用，人們隻知道它的營養價值，卻忘了它的副作用。
2、並且我國中醫指出，經常吃龜苓膏可以促進人體新陳代謝，同時還具有清熱降火、潤肺止咳、美容養顏和滋陰補腎的功效。特別是一些患有嗓子疼、痔瘡、痱子和便秘等病症的患者，在平時適量的吃一點龜苓膏，可以達到非常有效的改善作用。
3、說龜苓膏的副作用之前，我們不得不承認它的營養價值非常高。特別是現在的年輕人臉上總是會冒出一個個的小包包，龜苓膏對這一情況同樣具有改善的作用。
4、膏還具有低熱量、低脂肪、低膽固醇等的特點，現代研究發現，龜苓膏中含有豐富的活性多糖和氨基酸，龜苓膏還具有低熱量、低脂肪、低膽固醇等的特點，它可以調節血脂和血糖，是女性的美容養顏的佳品。製作龜苓膏的材料都是以溫性中和的傳統中草藥，味道甘平。
3.龜苓膏的怎麼做
1、用清水將龜苓膏粉開成無顆粒狀，我用的是金錢牌的龜苓膏粉不加糖的。
2、弄好的龜苓膏倒入鍋內，將溫水慢慢衝入到龜苓膏裏，一邊衝一邊攪拌，一直到融化。
3、鍋放到火爐上，用中火一邊煮一邊攪拌至燒開。煮好的龜苓膏裝入小碗裏，冷卻。
5、加入蜂蜜或椰奶即可食用，想吃冰的可以放冰箱冰至兩小時再拿出來食用。
4.吃龜苓膏要注意什麼
因為龜苓膏可促進血液循環並屬於清涼解毒的食品,因此婦女於月經期間及孕婦不宜食用,體質虛弱者也不宜常食;
天天吃龜苓膏會有副作用.它是涼性的,無濕熱則有,有濕熱則無.溫性偏涼的,如果你體質偏熱,吃了可以起調和作用,要是偏冷,喝多了就會有副作用.一般來說,如果大便正常,腸胃不會經常有饑餓感,那就沒事.根據自己的體製,但女性多屬於陰冷體製,龜苓膏固然可吃,但不宜多吃!;
龜苓膏是屬於清熱解毒的,就是說如果吃它,應該是身體內有火,並且是陽氣盛的時候。食用之後,體內的陽氣會減弱.所以如果長期食用,會導致陽氣弱。建議：如果表現出來的火氣不是很強了,就停止食用;
5.龜苓膏一次吃多少
龜苓膏一次吃一小罐，大約250g為宜，便秘的時候偶爾吃點龜苓膏，有助於潤腸排便。平常不能一次吃太多，否則容易引起腹瀉。龜苓膏能夠清熱解毒，適合炎熱的夏天時食用，普通人3天左右吃一次為宜，上火的人可以經常吃一點，一般一個星期吃3-4次為宜。龜苓膏除了清熱解毒的作用外，還能潤肺止咳、滋補腎陰，對於皮膚幹燥老化、青春痘、女性生殖係統炎症等都有一定的改善作用。龜苓膏屬於涼性食物，如果天天吃龜苓膏，容易引起腹痛腹瀉，特別是脾胃比較虛弱的人，長期食用容易損傷脾胃，導致體內陽氣減弱。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道龜苓膏到底和涼粉有什麼區別吧，其實隻要大家知道龜苓膏的營養價值，就知道當吃龜苓膏的時候要注意什麼，在我們生活平常中，除了龜苓膏以外。我們應該還要想了解龜苓膏這樣了解其他的食物，這樣我們的見識才會增長。
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