人們緊張手抖都是由於自己心跳加速所導致的，這種情況的發生並不是病理性，所以不需要通過任何的藥物來治療。隻要自己的緊張情緒得到很好緩解以後就可以讓自己手抖的情況慢慢的改善，努力讓自己的情緒平靜下來，不要太過於緊張的，可以分散自己的注意力，不要老是想著讓自己緊張的事情，要對自己抱有信心，隻有這樣才可以讓手抖的情況得到緩解。
1.進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.並多參加社交活動 擺脫不良輿論預期的鉗製，戰勝虛榮：我需要別人讚揚與肯定，需要愛，但我不需要人人都來愛我;我重視輿論，但我也不在乎。我知道我是什麼樣的人，我的好壞是由我的行為決定的，而不是由別人的評論來左右。隻要自己行得端，不必害怕說三道四。走自己的路，任別人去說。
如果你想的是克服或控製，那隻會加重現象。通常就是因為不自信，不熟練，導致緊張，所以抖。那解決的方法也就是練習咯，帶著緊張練習，多總結經驗，就可以提高能力，那就有自信了，就不緊張了，也就不抖咯。建議你喝一些安神補腦液，平時注意不要太勞累自己一定要學會放鬆愛護自己。
心情緊張出現以後人們就要深呼吸，這個時候做深呼吸運動對於緩解緊張是非常有效果。因為人們在緊張的過程中會感覺到自己心跳加速，這個時候就會變得更加的緊張，而在做深呼吸的時候就會讓自己的心髒供氧充足，從而使得心情緊張的感覺有所改善。另外更重要的是要努力的去麵對自己的緊張，不要過分的去擔心事情的結果，要更加的享受其中的過程。
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