在生活中很多人出現了耳鳴的時候很多人都沒有引起重視，但是在生活中一定需要及時的治療才能讓自己的身體更加的健康，一下為大家介紹的方法大家可以參考一下，如果引起的疾病就要去醫院及時的治療。
1.引起耳鳴的原因有哪些
1、主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合症、聽神經瘤，都能引起耳鳴。
2、血管性疾病也會發生耳鳴，如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。
3、其它一些全身性疾病也能引起耳鳴：植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良。
4、另外，過量使用了對耳有毒性作用的藥物如慶大黴素、鏈黴素或卡那黴素等，也可出現耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降出現得早。
5、過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張也可導致耳鳴的發生。
2.耳鳴怎樣緩解
1、屏氣治療法
方法：定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，閉口作吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3天。
2、搓手掌治療法
方法：同上坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此6次，連作2-3天。
3、耳郭按摩調節法
方法：用兩手分別按摩左右耳郭，反複按壓和摩擦一兩分鍾，或用中指尖插入患者耳外道口，輕輕搖動數十次後，使外耳道空氣排出，突然拔出，當即有“哄”的一聲。如此可重複3～5次。
耳鳴可用鳴天鼓擊打法
方法：先按摩兩側耳郭，待有熱感產生後，再用兩手食指、中指、無名指、小指，對稱性橫按在兩側枕部，兩中指接觸相連，再將兩食指翹起疊在中指上麵，然後把兩食指從中指上用力滑下，重重叩擊枕骨，如同擊鼓。先左手24次，再右手24次，最後左右同時動作24次。
4、聰明枕法
方法：用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份，這些中藥都有明目通耳的效果，而且大家都知道，鼻子、耳朵、眼睛都是互通的，一通則百通，所以用此法製成枕芯，經常枕之，有聰耳明目之效，也能對長期性的耳鳴有療效。
3.怎樣預防耳鳴
1、在某些娛樂場合，如演唱會、運動會或狩獵場，可能會製造很多危害耳朵的噪音，這時候需要佩戴耳塞或耳套，切忌不要胡亂塞一塊紙巾或棉花到耳朵裏，不僅僅是因為這些並不能很好地隔絕噪音，另外還有可能成為耳道異物。
2、遠離噪音：在工業化的社會環境中，充斥著噪音，如：鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之冷氣、馬達及汽車等噪音。在噪音環境下暴露時間過長，不知不覺中產生內耳神經之傷害而發生耳鳴。因此必須采取保護聽力的措施，例如佩戴耳塞或耳套。
3、保持心情愉悅，要有樂觀豁達的生活態度，避免情緒激動。
4、避免工作壓力大、學會自我調節：用腦過度，缺乏休息，病人中有許多是工程師、會計師、計算機設計師或是主管人員，常有因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。
5、避免或謹慎地使用耳毒性藥物：由於一些疾病給人體造成的副作用，有的會引起耳鳴的發生，所以盡量避免它的發生，一旦這種情況出現就要立即停藥，自己一定不要隨意吃藥或換藥，聽醫生的安排。
6、注意睡眠，不要過度疲勞、有時熬夜加班會引起睡眠不足、導致精神不好，情緒過於緊張也可導致耳鳴的發生。
7、戴耳機聽音樂時音量需適當控製，如果別人隔著耳機都能聽到你的音樂或者你戴著耳機完全聽不到周圍任何聲音，說明耳機音量過高了。
通過以上的介紹，大家有沒有對耳鳴有了一個更加深入的了解了呢?在生活中要及時的預防才能很好的避免這種現象的發生，如果有了耳鳴的現象也要及時的治療才會讓自己更加的健康。以上就是為大家介紹的相關知識，想要了解更多的知識就來三八女性網閱讀吧。
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