想必大家身邊很多人都有脫發的情況吧。正常情況來說洗頭發會造成少量的脫發，但那是很正常的現象。但是脫發嚴重可能就是有其它的原因了。脫發不僅影響個人的美觀，還預示著身體的健康存在隱患，如果不早些治療，造成禿頂那就晚了。
1.脫發是什麼原因
1、精神性壓力導致的內分泌失調
生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭發從發根脫落。
2、物理性和化學性脫發
長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發。
使用劣質的洗發水，刺激性的染發劑，經常染發燙發，做造型，對發質傷害尤其嚴重!請注意!
還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑製了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發，甚至掉成光頭都有可能。
另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫發。
4、生活習慣導致脫發
生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作不正常。
2.怎麼防止脫發
首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡覺時間不超過11點，因為從夜晚11點到淩晨2點是肝髒排毒的最佳時機。早睡能夠讓我們排除體內毒素，對肌體的健康包括頭部皮膚都是很有幫助的。充足的睡眠能讓大腦得到休息，防止因為頭部供血不足而引起的脫發。
經常洗頭，每周3次到5次， 溢脂性脫發的人可以每天洗一次，清洗掉頭部多餘頭脂，防止因其堵塞發根毛孔而脫發。
洗發水的選擇要慎重，可以選擇防脫發的洗發水，或者弱酸性的洗發水，不能用肥皂或者堿性大的洗發水。會刺激頭皮而脫發。我經常使用霸王洗發膏，感覺還不錯，你們可以試試。當然還有很多其他的，可以根據個人發質選擇合適的。
按摩頭部，頭部皮膚也需要經常按摩，可以用大拇指按住太陽穴，四個其它指頭肉麵在頭部輕輕按摩頭部皮膚，動作不能太大，可以按住頭皮來回推動。可以在晚間睡覺前躺著床上做，也可以在洗頭時做。采用木質頭梳梳頭，也是按摩的一種。
3.脫發怎麼治療
1.飲食調理
要多吃一些有利於毛發生長的食物，例如：黑芝麻磨粉、黑首烏、冬瓜、薏米、百合芝麻燉豬心等食物，這些食物可以改善毛囊深層機能，疏通毛囊，促進新陳代謝，徹底激活休眠毛囊，激活造血係統，從而迅速達到止脫、生的的效果。
2.藥物調理
藥物調理是目前脫發人群中使用最多的一種方法，采用藥物調理對於治療脫發的朋友來說要方便的多，隻需要找到合適的產品即可，現在確實有些產品的效果不錯，但隨著用藥時間越來越長，藥效也會越來越不明顯。這種方法可以嚐試。
3.手術治療
每個人脫發情況不同，所以脫發的麵積也不同，需要移植的毛囊數量也不同，植發費用也有很大差距。采用手術治療有一個非常大的弊端，手術治療是通過割取頭發來提取毛囊，大家都知道人的大腦有非常多的神經組織，在手術過程中誰都不能保證不會意外，萬一出現了意外就會誘發一些其它的病症。並且，由於在移植毛囊過程中，毛囊有所損傷的話，移植之後並不能長出多少新頭發。
4.精神調理
脫發除了與營養攝入有關外，還與人的精神狀態、心理狀態有很大的關係，出現脫發後請不必慌張，需要保持正常的心理狀態，精神上不要太過於緊張和刺激，保持正常愉悅的心態即可，治療脫發三分看狀態、七分看調理。所以對於精神調理需要自己把握好。
4.脫發吃什麼好
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。
總結：文中不僅給大家詳細介紹了脫發的原因，還有一些如何預防治療脫發的方法。作為長時間盯著電腦工作和經常熬夜加班的人更是要小心這種情況，如果出現大量的脫發，一定要及時治療，同時也要規劃作息時間，勞逸結合，合理飲食。
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