糖尿病患者減肥應該要在飲食還有運動方麵入手，在飲食方麵不適宜糖尿病患者食用的最好是不要食用，因為不僅不能幫助到減肥還可能對射你造成傷害，所以在糖尿病患者想要減肥的時候也是需要谘詢相關人士了解這方麵的知識以後才開始。
1.糖尿病患者如何減肥
1、要限製飲食：導致人肥胖的原因主要是多吃少動，因此，要減肥應反其道而行之，即少吃多動，使人體內攝入的熱量少於消耗的熱量。但多數減肥者都不能堅持采取這種最簡便、最有效的方法，尤其是不能忍受饑餓。研究發現，一個人若想養成一種好的行為習慣或者克服一種壞的行為習慣，至少需要3周的時間。也就是說，減肥時患者出現的饑餓感是暫時的，隻要堅持3周的時間就會逐漸適應這種習慣，進而可達到減肥的目的。
我們所說的限製飲食，不是不吃飽，而是要平衡膳食，就是用正常的飲食量來取代過剩的飲食量，吃七分飽即可。例如：某人日需熱量1900卡，減肥時可通過進食獲得1000卡熱量，餘下的900卡熱量，可以通過消耗掉體內的100克脂肪來供給，也就是說隻要每天消耗掉體內的100克脂肪，10天後就可降低體重1公斤。
2、要堅持運動：運動可加速人體內熱量的消耗，提高胰島素的敏感性，其治療糖尿病的效果有時甚至勝過降糖藥。有報告稱，年齡較小的肥胖型糖尿病患者若在發病的初期通過運動減肥使體重達標，將有50%的人得到康複。糖尿病患者運動的頻率以每分鍾步行100步為宜。若在飯後步行30分鍾，可消耗掉其剛剛攝入的糖和脂肪所產生的一半熱量，並可使其血糖降低1～2毫摩爾/升。
若患者飯後步行60分鍾，則可消耗掉其剛剛攝入身體熱量中70%的脂肪和30%的糖所產生的熱量，其降糖效果會更加明顯。因此，糖尿病患者若想減肥，每天最少應運動60分鍾以上。最簡單的運動方法是爬樓梯，每天可爬3次6層樓梯，這樣能消耗熱量約200卡(相當於1兩主食產生的熱量)。
3、可服用減肥藥：饑餓感明顯或由食欲亢進導致的肥胖患者，可適當地服用減肥藥，但兒童和懷孕的糖尿病患者則不宜服用減肥藥。目前臨床上比較安全有效的減肥藥有：
①賽尼克：此藥為胰脂酶抑製劑，是糖尿病患者首選的減肥藥，患者服用該藥後會使腸道中1/3脂肪的消化和吸收得到抑製，而且還有降糖、降脂、降壓的作用。服用該藥的方法是：每次服120毫克，每日服3次。
②西布曲明(可秀、曲美)：此藥為中樞神經減肥藥，可增加患者的飽食感，適宜於不能堅持運動和控製飲食困難的糖尿病患者服用。服用該藥的方法是：每次服10毫克，每日服1～3次。
③二甲雙胍：此藥可抑製患者對糖的吸收，有降糖、降脂、增強胰島素敏感性的作用。
4、可進行手術治療：伴有糖尿病、高脂血症、高血壓、關節炎的肥胖者，當其體重指數[BMI，體重(千克)/身高(米)的平方]大於40時，可進行手術治療。目前治療肥胖的手術方法主要有胃隔離術、在腹腔內放置可調氣囊及吸脂術等。
2.適合糖尿病患者減肥的方法
1、爬坡快走：30分鍾可消耗熱量320卡，1小時達650卡。
2、慢跑：30分鍾可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。
3、自由泳：以自由泳為例，30分鍾消耗255卡熱量，1小時為510卡。
4、打籃球：打30分鍾籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。
5、舉重：30分鍾可消耗220卡熱量，1小時消耗440卡熱量。
6、徒步旅行：30分鍾的越野徒步運動，可消耗185卡熱量，1小時則是370卡。
7、騎自行車：時速低於16公裏，騎30分鍾消耗145卡熱量，每小時290卡。
8、跳舞：跳30分鍾消耗熱量為165卡，1小時為330卡。
9、家務：30分鍾家務，如種花、除草等可消耗165卡熱量，1小時為330卡路裏。
3.糖尿病的人應該如何運動
運動對糖尿病患者的病情有很大的益處,但每一位糖友所選擇的運動方式一定要根據自身病情來衡量,糖尿病患者要根據的身體狀況與環境的不同選擇適合自己的運動方式,在一般情況下來看,糖尿病病人的運動方式也以有氧運動為主(也稱耐力運動),這也是一種可以增強呼吸、心血管功能,改善新陳代謝,糾正血糖與血脂代謝紊亂的正確鍛煉的方法。通常來采用的有氧運動有步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、劃船、遊泳等等。
糖尿病病人的年齡都較大、體質也較差時宜進行運動強度小的運動方式例如散步。如果能在優美的綠化環境中進行,大自然的氣息就有益於身心的健康。行走的時侯應改全身都放鬆,眼觀前方,自然而有節律地擺動上肢,每次10—30分鍾即可。
身體條件較好的、無心血管疾病的糖尿病病人,也可以采用運動強度中等偏高的運動例如健身跑。慢跑的時侯要求全身的放鬆。
糖尿病病人也可根據自己的興趣與愛好,因地製宜選擇適合自己的運動方式。比如住高層建築者,也可進行爬樓梯運動,或者跳繩、原地跑等方式。另外,廣播體操、球類運動等也都可采用。
4.糖尿病患者減肥注意事項
1、肥胖往往合並疾病較多，應以治療疾病為主，減肥的目的在於更好地控製疾病。
2、減肥，要有充足的心理準備，不要急於求成，避免時停時行，一定要有毅力。首先要製訂一個計劃，使之既能減肥，又能健體，有助於改善老年人的體質，進而預防各種疾病的發生。減肥應采取循序漸進的方式，患者體重減輕的速度以1～3個月減重1～2公斤為宜，在減肥過程中以患者不感到饑餓、疲勞為佳。
3、飲食減肥不要采用快速減肥法，也不要偏食，盡可能在營養師的指導下，選擇適宜的減肥食譜。
4、在運動減肥開始時，運動量不要過大，應從散步開始，逐漸加快步伐，適應後再選擇其他適合自身條件的運動減肥方式。
5、藥物治療需要選擇不造成體重增加的藥物。患者如果選擇傳統的磺脲類藥物，則有可能引起體重的增加，同時在治療過程中會出現低血糖;如果選擇諾和龍及二甲雙胍，將不造成體重的增加，還能全麵控製血糖，減少低血糖的發生。所以藥物選擇很重要，一定要聽專科醫生的話。
5.糖尿病患者吃水果注意什麼
1、欲吃水果，您的血糖濃度應達到以下標準。否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。標準是：空腹血糖控製在140mg/dl以下，餐後2小時血糖控製在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控製在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖。
2、吃水果的時間。水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
3、吃水果的數量。根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)，同時應減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。
4、水果的選擇。在選擇水果上，不少病人以為“不甜”的水果就可多吃，但事實上，水果無論甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人應多選擇低生糖指數的水果，有助於保持血糖穩定。
各種水果的碳水化合物含量為6%～20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異，可根據自身的實踐經驗作出選擇。
6.糖尿病患者不宜吃什麼食物
1.糯米。米飯會在體內代謝產生大量的葡萄糖，而糯米比一般的米飯的含糖量更高，糖尿病是對於糖類的帶血紊亂的疾病，所以糖尿病患者不宜吃米飯，特別是糯米。
2.爆米花。爆米花是很多人特別喜歡的休閑食品，但是爆米花主要是澱粉，會在體內代謝成為糖分，所以不適合糖尿病患者食用，更加不用說爆米花是一種油炸食品，從這一點來說也不適合糖尿病患者食用。
3.棗子。紅棗是一種能夠起到益氣補血效果的食物，但是棗含有大量的糖分，這對於糖類代謝紊亂的糖尿病患者來說是堅決不可以食用的，棗的含糖量據說達到60%哦。
4.甘蔗。甘蔗產於南方，是一種可以消除饑渴的東西，但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖，這對於本來糖類代謝就已經紊亂的糖尿病患者來說當然是不能夠食用的。
5.辣椒。由於多數糖尿病患者的體質都是屬於陰虛內熱，而辣椒能夠傷陰助火，所以糖尿病患者不要食用辣椒，以免造成病情的加重。
6.蜂蜜。蜂蜜是一種非常好的滋補品，能夠緩解便秘，並且還具有美容的功效，但是蜂蜜中含有大量的糖分，含糖量高達40%，所以對於糖類比較敏感的糖尿病患者需要放棄食用。
7.白酒。白酒能夠讓血糖升高，導致加重糖尿病，所以糖尿病患者不要食用。同時糖尿病患者在服藥，白酒能夠影響到降糖藥的代謝，從而影響到糖尿病的治療。
相信大家通過這篇文章也了解到了有關糖尿病患者減肥的相關知識，所以在糖尿病患者減肥期間是可以選擇適宜的運動的。因為可以達到鍛煉身體的一些好處，不過糖尿病患者不能進食的食物一定要注意啦，不然的話可能會對身體有傷害哦。
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