大多數人都有過感覺肚子不太舒服有便意卻在上廁所時完全排不出什麼來，這種情況就叫做便秘了這種不算疾病卻困擾很多人很多年的事情，如果你不搞清楚是什麼導致它發生的話你又怎麼能找出最有效的解決方法呢？
便秘，從醫學上來說，它主要是由飲食不規律和喝水少所造成的一種臨床常見的複雜現象。較為常見的症狀有大便幹、排便困難、排便次數少等的症狀。便秘是生活中較為常見的一種現象，想必有很多人或多或少都會有過這種問題。嚴格來說，便秘並不是一種腸胃疾病，它隻是因為日常的飲食沒有調理好而導致的。
出現肚腩
通常便秘的時候小腹是較為明顯的，就是出現小肚腩。這也是很多人出現小肚腩，但又難以減下去的原因之一。因此，排毒清腸是減肥的關鍵，當便秘的問題解決了，那麼，減肥成功就不遠了。一旦你排便順暢了你也會發現你頑固的小肚腩終於下去了很多。建議可以喝咖啡，尤其是黑咖啡，黑咖啡裏麵含有的咖啡因可以促進腸胃蠕動，在早上的時候來一杯現煮的黑咖啡，不僅利尿，而且排便會更加的順利。
肚子痛
尤其是在吃飯後，由於腸胃需要消化食物，因此，在蠕動的時候會引起小腹疼痛，而且還是沒規律的，有時候會在肚臍眼的下方痛，有時候會在肚臍的右邊痛，持續的時間長短不一，有時會持續半天，有時過會就不會了。因此，這點就要非常注意了，除了要多喝水之外，還需要多走動。比如飯後散步。可以有助於腸胃的消化。如果肚子疼的比較嚴重需要及時去醫院檢查看到底是什麼原因不能耽誤治療，如果隻是便秘的話醫院也會給你開相應的藥品來幫助你排便讓你整個人舒服很多。
臉上長痘
臉上長痘或者是出現色斑，這也是便秘導致的原因之一。因為你臉上長痘就以為著你身體之內積蓄了毒素從你的臉上和你排便的情況裏都可以看出來。而便秘的時間長了你臉上的問題就會更嚴重所以一定要時刻關注自己的身體反應不要忽視。可以多吃一些排毒的水果和食物，比如獼猴桃或者是綠豆，可以幫你改善便秘的現象。
