1.為什麼女生肚子上麵的贅肉多
(1)肚子上麵的贅肉多，最大的原因就是自己不注意自己的飲食，還有自己的作息時間不規律，這樣子是很容易導致肚子上麵的贅肉多的。女孩子一般都很喜歡吃熱量比較高的食物，像什麼薯片、奶茶還有各種蛋糕，這些東西熱量特別高，吃進去之後很難消化，長期這樣子，脂肪就堆積在肚子上麵，贅肉就比較明顯了。經常熬夜也是會導致肚子上麵贅肉多的，熬夜之後或導致內分泌失調，新陳代謝受影響，這樣子也很容易發胖，所以大家想要改善這種情況的話，合理的飲食和健康的作息是很重要的。
(2)運動的比較少，肚子上麵的贅肉就比較多，這一點小編是深有體會，以前在學校的時候，每天都會跑步，感覺自己的身體很健康，肚子上麵也沒有贅肉，自從上班之後，感覺時間運動，自己可能也變懶了，就感覺大腿變粗了很多，肚子上麵的贅肉也很明顯，所以想要肚子上麵的贅肉消失，身材比較好的話，運動是很重要的，每天少坐一會兒，多運動一下，對身體也很有好處。
2.可以減肚子上贅肉的運動項目有哪些
(1)仰臥起坐減肚子上麵贅肉的效果特別好，仰臥起坐的時候，肚子上麵的肉在不停的收縮，不停的運動，這樣子脂肪燃燒的就很快，脂肪燃燒之後，肚子上麵的贅肉就會慢慢變小，然後消失，但是做仰臥起坐是一個很痛苦的運動，大家一定要堅持哦，這樣子才會有效果。
(2)平板支撐去掉肚子上麵贅肉的效果也很好，平板支撐是最近兩年特別流行的一個減肥項目，因為實施起來很容易，不需要別人的幫助，自己一個人也能做，所以是很受歡迎的，在做平板支撐的時候，全身都在用力，所以不隻是可以瘦肚子，想要全身減肥的話，堅持做平板支撐的也是很好的。做平板支撐減肥的時候，一定要做到全身開始有點酸痛，然後出汗哦，這樣子才有效果。
(3)女生可以通過轉呼啦圈來減肚子上麵的贅肉，呼啦圈小時候可是作為女孩子的娛樂遊戲，看誰轉的比較多，但是呼啦圈減肥的效果也很好的哦，在轉呼啦圈的時候，肚子在不停的用力，脂肪就一直在燃燒，這樣子肚子上麵的贅肉就很容易消失了，想要達到減肥目的的運動，運動量都是要比較大的，這樣子減掉贅肉的效果才會出來。
