呼啦圈的這個運動版主要就是針對我們的腰腹部分運動，所以他雖然是在轉的東西但卻是一個全身性的運動，最大的運動量就是我們的腰部和腹部。所以他就是會跟非常好的收腰效果。
1.正確選擇呼啦圈
選擇比較輕巧，而且外麵包裹著藤條的呼啦圈
現在市麵上有很多不同種類的湖南小夥小朱心情中，而且它的製作材料要非常的多，有一些塑料的或者金屬的，受到我可以選最外麵包括遮擋掉的那種，我倆去拿的中藥是重量安全，不會造成損害，減肥效果也非常的好。因為和籃球如果是金屬的話太重了，我對我們的內髒不好，重量越大它的衝擊力度就越大，如果選擇近視手術量製作的話，原來是一個人都進來，非常大而且不太適合是用它來減肥。
所以如果想要選擇一個適合自己的，我倆去他的重量大概有我們的食指和中指，兩根手指能夠符合的一個重量最好。
轉呼啦圈的時間
每天我們要賺30到40分鍾左右的呼啦圈，能夠達到瘦腰的目的，而且隻有每天做任務才能夠達到一個擁有完美腰部曲線的目的。如果今天先吃兩個三個小時，明天去偷懶不做魚的選擇一個三天打魚兩天曬網的方法，無論多久的時間也沒有辦法去達到一個健身美體的效果。而且我倆全都輸給一個小和尚量比較少的有氧運動，所以我來打到一個最好的瘦身效果，隻有我們達到一個長期的堅持，才會產生一個非常好的效果。所以我要達到一個真的好的瘦身效果，我們每天都要就每天堅持半個小時以上，這樣才能讓我們的腰部脂肪再一點一點的得到燃燒，達到一個最好的效果。不然能夠長時間的運動，一次性遇到時間太長，會讓我們的身體沒有辦法維持一個正確的姿勢，最終導致肌肉勞損。
轉呼啦圈的速度
轉呼啦圈想保持你可以說和大專同你這樣怎麼活法，我能增加的作用，而且不能夠貸款，這樣我假裝我們要不起負擔，對於快速的轉動呼啦圈就完全沒有辦法達到有個最後的一張效果圖，所以我們這些覺得什麼事，而且保持呼吸均勻的狀態就可以了。當然我們也可以用一個，你為了速度來平遙玩長時間重複運動，導致局部肌肉關節的疲勞。
避開月經期
女生在月經提前完成成為很有可能，而且由於這些當中非常的歲數就會導致囊腫破裂，所以隻伴隨而來的出現有可能達到一個致命的危害。
