1.飲食減肥誤區一：吃得越少瘦的更快
大多數想要減肥的女性都以為自己隻要吃少一點就能瘦下來，但其實這是錯誤的。因為如果你的體內沒有足夠的營養，可能會出現水腫的情況這樣會讓你變得更胖，而且胃部還可能會出現問題。所以要想控製飲食是要少吃脂肪高和熱量高的食物就好了，隻要堅持這樣飲食，是會達到一定的減肥效果。
2.飲食減肥誤區二：隻吃蔬菜就可以瘦
雖然飲食減肥是要少吃熱量高的食物，而蔬菜正好就是低熱量，但是隻吃蔬菜而不吃其他肉類食物，你會缺乏營養，比如蛋白質或鈣質等等，這樣不僅不健康還沒有什麼減肥效果，即便有，那麼容易反彈。所以要飲食減肥要注意營養均衡，隻要吃少油的瘦肉，以及多補充一些鈣質，再多吃一些水果，就沒什麼問題。
3.飲食減肥誤區三：睡前吃東西會胖
如果當你在控製食量的時候，不要以為你在睡覺之前吃東西就會長胖。其實隻要你把一天的飲食的總脂肪量和熱量控製好，哪怕你在睡覺之前吃東西也不會長肉的。不過不能吃熱量高的食物，或是比較油膩的食物。
4.飲食減肥誤區四：一天隻吃一餐
很多減肥的女性一天隻吃一餐，覺得這樣就能很快瘦下來，但其實這樣的效果並不是很好。如果你的身體接受這樣的飲食習慣，那麼是不會出現體重下降的情況，隻可能會讓你的胃變得更小，從而慢慢的接受這樣的飲食習慣。建議是以少吃多餐的方法來減肥，另外還要控製好熱量食物就好。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家分享的關於飲食減肥的誤區，這些減肥方法都是很大女性都經曆過的，大部分的人即便是在當時起到了效果，但隻要恢複飲食體重馬上就上升，還可能變得更胖。因此，建議女性朋友們減肥一定要理性，要用健康的方法來減肥，不能隻通過控製食量減肥，而是應該要加上運動一起，這樣效果會更好。
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