三伏天怎麼防曬三伏天防曬要注意什麼

1.三伏天怎麼防曬

一、物理防曬

防曬的方式分為很多種，首推的就是物理防曬。物理防曬的方式無非就是戴好遮陽帽和口罩，穿好防曬服，這樣可以阻隔陽光對肌膚的曬傷。需要注意的是，防曬服一定要買有防曬功能的防曬衣，不要貪圖輕薄美觀而無防曬功能的外套。

值得一提的是，眼睛也需要防曬。如果眼睛過長時間暴露在烈日下的話，眼睛的水晶體裏的蛋白質就會吸收紫外線，時間長了就會變黃變硬，引發白內障。除此之外，陽光中的藍光對視網膜的傷害很大，會損害視網膜的健康。

因此，我們在三伏天出門時一定要戴太陽鏡，而且要選擇有UV防護功能的眼鏡。如果鏡片沒有經過UV處理的話，鏡片的顏色大都是黑色或者是深色的。我們戴上這樣的眼鏡，光線會變暗，瞳孔就會擴大，這樣會吸收更多的紫外線。

二、化學防曬

顧名思義，化學防曬就是塗抹化學物品達到防曬的目的。說到化學防曬，大家首先想到的就是防曬霜，確實如此，防曬霜是夏日防曬必不可少的物品。大家買防曬霜首先看的就是SPF係數，SPF的係數有很多種，並不是係數越高，防曬效果越好。

一般來說，SPF15的遮瑕率為93%，而SPF20的遮瑕率僅僅上升了4%，那麼SPF50的遮瑕率才提高了5%，也就是98%。反而，係數越高的防曬霜所含的防曬劑量越多，對皮膚的負擔越重，進而會導致毛孔堵塞、皮膚出油等問題。建議大家選擇合適的防曬霜，最好每隔兩小時就塗抹一次。

除了曬前要塗防曬霜以外，曬後也要記得塗抹曬後修複。小編給大家推薦的是蘆薈膠，效果特別好，具有鎮靜消炎的作用。無論是防曬霜還是蘆薈膠，脖子、胳膊、手臂和大腿都要塗抹均勻，以免白一塊黑一塊的。

三、食物防曬

俗話說得好，藥補不如食補，防曬也是。最健康的防曬方式莫過於食物防曬了，那麼吃什麼食物可以防曬呢?首先小編要給大家推薦的是全麥麵包，全麥麵包含有豐富的維生素B，這種物質可以提高肌膚對陽光的抵抗能力和複原能力，減少肌膚黑色素的沉澱。所以說，要想曬不黑，不妨多吃點全麥麵包。

除此之外，我們還可以多吃西紅柿。西紅柿也是比較防曬的食物，它含有豐富的維生素C和番茄紅素，這兩種物質可以有效避免曬傷。注意的是，熟的西紅柿比生的西紅柿更有營養。

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2.三伏天防曬要注意什麼

補塗很重要

防曬霜的有效防曬時限是根據時間計算的，防曬品SPF值數的每一個單位代表能在紫外線下停留15分鍾而不受UVB傷害。

比如，SPF15即代表使用了SPF15的防曬用品後，能在太陽下停留15×15=225分鍾，而皮膚不至於受到UVB的傷害。在這段時間內，不管你接受的是紫外線照射是強是弱，它都會發揮作用，也同樣會漸漸被皮膚油脂所吸收，失去效果。

所以，如果你的防曬霜的有效防曬時間是3個小時，即使是陰天沒太陽，三個小時後它也會無效，需要及時補塗。

清除殘留有必要

在使用了防曬品之後，應該選擇專門的清潔產品，確保完全清除麵部的防曬品。

因為防曬劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，如果偷懶不徹底清潔，殘留的防曬乳會堆積在毛孔裏，引起毛孔堵塞、引發痘痘等肌膚危機。

此外，很多人往往會忽略身體部分殘留的防曬品，日複一日會導致皮膚堆積過多老廢雜質，幹燥粗糙困擾接踵而來，使用沐浴露徹底清潔非常有必要。

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3.三伏天怎麼選擇防曬霜

看成分

防曬霜分為化學防曬、物理防曬以及物理+化學防曬三種類型。物理防曬是通過物理折射、反射光線從而達到防曬的效果，物理防曬常見的成分是氧化鋅和二氧化鈦;化學防曬則是吸收紫外線，通過化學反應將光能轉化為皮膚表麵的一種熱能而釋放出去。

根據外出時間決定

很多需要長時間在戶外的妹子應該選SPF較多倍數的防曬霜，SPF是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。一般來說，SPF15的防曬霜能夠有效抵擋將近4個小時，SPF倍數越高防曬的時間就越長，給皮膚的保護就越大。

根據用量選擇

防曬霜的容量需根據用量選擇，一般來說，50克的防曬霜在一個月內就會被用完。防曬霜在拆封以後的半年內就要用完，防曬霜與空氣接觸以後，就會影響防曬霜的質量，如果防曬霜沒有拆封就可以延續到第二年使用，否則需要半年內用完。

看油分選擇

很多妹子的膚質都是不一樣的，有些妹子的皮膚是幹性皮膚，有些妹子的膚質是油性皮膚等等，在選擇防曬霜的時候一定要看該款防曬霜中的油分，幹性皮膚的妹子在選擇防曬霜中可以選擇含油分高一點的防曬霜，這樣能夠有效滋潤臉上皮膚;而油性皮膚的妹子盡量選擇清爽水潤的防曬霜，防曬霜中含油量較高會刺激油性皮膚的妹子油脂分泌旺盛，從而導致毛孔粗大、長痘痘、浮妝等問題發生。

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