1.荔枝一天吃多少個比較好
5顆左右就可以了。平時老百姓常說的吃一顆荔枝一把火，多吃才不上火的說法是不對的，一天吃荔枝的量不能超過250克。上火就容易引起扁桃體炎、咽喉炎 。
專家提醒：不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃;對老人而言，有便秘現象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。
2.荔枝為什麼不能多吃
荔枝雖然營養豐富，價廉物美，但卻不宜多食。 因為連續進食大量荔枝後，會影響人的食欲，導致熱量攝入不足，人體會出現頭暈、大汗、麵色蒼白、全身無力、口渴等症狀，重者還導致昏迷、抽搐、心律不齊及血壓下降的發生，醫學上稱之為“荔枝中毒”，尤以小兒多見，多發生在清晨。 所以說，荔枝雖然好吃便宜，吃起來一定要控製數量，千萬不要以吃荔枝代替吃飯。
3.吃荔枝的注意事項
一、不宜空肚食用
荔枝雖然營養良多，可是其中的糖分含量也很高，所以大師在空肚的時辰萬萬不要吃荔枝，不然的話會讓本身的胃黏膜受到刺激，也會導致胃痛胃脹的一些病症出現。並且，空肚過量食用會因體內俄然攝入過多糖份，而產生“高滲性暈厥”，是以大師必定要記住在空肚情形下不要吃荔枝。
二、食用不宜過量
荔枝味道確實很好，但也不要一次吃得太多，若是過量食用荔枝的話也會帶來不良影響的。過量進食荔枝且用飯過少，隨意激發“突發性低血糖症”，此時，會出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等征象，嚴峻的會產生暈厥、抽搐、心律不齊等病症。這些病症都是過量食用荔枝後產生“突發性低血糖”，醫學上稱為“荔枝急性中毒”，也叫“荔枝病”。因荔枝所含糖類大局部是“果糖”，被機體領受後須經一係列酶催化才能轉化為葡萄糖，被構造細胞氧化把持。若是一次食用過多，導致機體血糖含量比正常時降低良多而引起低血糖症。
三、糖尿病人慎吃
荔枝含糖量很高，是以，糖尿病人不宜食用。別的，陰虛火旺、咽喉幹疼、牙齦腫痛、怒火旺盛的人也不宜食用。
四、不要吃水泡的荔枝
采辦的荔枝必定要確保別致，如今市場上良多荔枝都是用水泡過的，含大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起消化不良，所以若是創造是經由水泡過的荔枝，那麼就不要吃了。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到荔枝一天吃多少個比較好，以及荔枝為什麼不能多吃等相關信息。荔枝是很美味的一種水果，可不能因為好吃而忽略了吃多對身體的影響。三八女性網小編建議大家在食用荔枝的時候，最好適量，不要吃太多。
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