1.糖尿病飲食上需要注意哪些
1、糖尿病患者需要保持低鈉高纖維素飲食
高鈉飲食會導致血壓升高,造成粥樣動脈硬化,所以不要吃過多的鈉鹽,減少糖尿病並發症的發生,可以適當的吃一些可以溶解的纖維素,這些食物能夠改善膽固醇、脂肪以及糖類的代謝,並且可以減輕體重。
2、糖尿病患者需要限製澱粉不要吃糖
澱粉可以為機體提供所需要的能量,但是多餘的澱粉會在體內轉化為糖分,會加重糖尿病,所以應該限製澱粉的攝入,而糖類更是糖尿病的禁忌,食用糖類能直接加重糖尿病的發病,所以需要限製澱粉不要吃糖。
3、糖尿病患者需要限製脂肪與蛋白質的攝入量
糖尿病是由於胰島素分泌不足導致的糖類、脂肪以及蛋白質的代謝紊亂,由於糖尿病易於合並粥樣動脈硬化的發生,所以需要限製脂肪的攝入,糖尿病患者不要吃脂肪和膽固醇過高的食物,同時糖尿病易於合並腎病,蛋白質攝入過多容易給腎髒造成負擔,所以應該限製蛋白質的攝入。
2.導致糖尿病的因素
3. 1、生活水平提高
隨著經濟的高速發展,人們的飲食結構發生了很大變化,餐餐精米白麵,頓頓大魚大肉,肉蛋奶吃得過多,粗糧、蔬菜吃得太少,高熱量、高脂肪、高蛋白飲食使糖尿病隊伍空前壯大,這就給糖尿病的產生提供了物質條件。
2、遺傳因素
糖尿病屬於多基因顯性遺傳性疾病,常呈現出家族聚集性,特別是母係遺傳性更強,我國人種屬於易發病人種。需要指出的是,糖尿病的遺傳主要是一種易患傾向,至於是否發病或何時發病,與生活方式等環境因素有很大關係。
3、不健康生活方式
現在我國居民自我保健意識和保健知識還相對缺乏,當工作與健康發生矛盾,當情緒與健康發生矛盾,當享受與健康發生矛盾,選擇工作,選擇享受,恣意妄為,拋棄健康者大有人在。所以,由於對糖尿病知識及其嚴重並發症的不了解,亂吃濫喝,營養過剩,通宵熬夜,嗜煙酒無度,長期處於緊張焦慮狀態之中,缺乏體育鍛煉,以車代步,這些勢必導致越來越多的糖尿病人。
4.糖尿病吃什麼減肥
伴有肥胖的糖尿病患者首先需要檢查自己的生活習慣，有哪些不符合減肥的原則。然後要開始節食計劃，按照糖尿病飲食的原則配製食譜，減少熱量的攝入，使之略低於消耗量。蛋白質攝入量不宜過低，多選用魚、禽肉、低脂肪奶製品、豆製品。忌用高油脂食品，如肥肉、油炸食品、奶油製品等。多吃綠葉或瓜類蔬菜、粗糧等，既能飽腹，又能補充維生素、礦物質和膳食纖維的不足。
糖尿病患者決不能采取饑餓療法來減肥，以防止低血糖的發生。
運動鍛煉的時候應盡量選擇餐後活動，具體做法如下：
方法/步驟
1節製飲食和運動療法：根據肥胖程度，可采取低熱量飲食和極低熱量飲食，定時進餐，不吃零食，改變食物結構，膳食熱量中脂類和油類應當小於20%--30%，蛋白質少於15%，總熱量中的55%--60%應為糖類。體力活動與膳食控製對減肥有協同作用，運動療法宜采用每日攝取熱量10%的運動量，以輕/中度活動為佳。時間為30--60分鍾，活動時心率=(220-年齡)*(60%--70%)作為參考。
2合理選擇降糖藥：首選對減輕體重有協同作用的雙胍類藥物和糖苷酶抑製劑，也可以選擇不增加胰島素水平的胰島素增敏劑或者不引起胰島素持久分泌的作用於B細胞的藥物，如餐時血糖調節劑或者磺脲類藥物。
3減肥藥物的使用：飲食和運動治療之外，還可以根據病情考慮使用減肥藥物，包括作用於中樞神經係統抑製食欲的藥物等，以及作用於胃腸係統而影響攝入和吸收的減肥藥物。
5.糖尿病吃什麼能降火
1、蘋果
蘋果味道比較甜,有的活略微有點酸,由於蘋果中含有的糖分在人體內吸收的緩慢而均勻,從而能夠降低血糖,尤其是餐後血糖,所以糖尿病患者可以吃蘋果,對於降低血糖還是比較有好處的。
2、梨
梨味道微甜,有的也會有點酸味,具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點梨,不會引起血糖的升高。
3、苦瓜
苦瓜的降火能力是顯而易見的,它的降火能力是最好的一種,我們可以用苦瓜降火可榨汁,可開湯,可清炒至7分熟後食用,可切成薄片曬幹泡茶喝,但最好不要放糖,會影響食用效果。
4、荸薺
其實很多人都知道,在水果當中荸薺是最能達到快速降火目的的水果,在上火的時候吃幾個就可以了,它不能多吃,因為荸薺性甘寒。
總結：其實一些糖尿病患者對於一些糖尿病的因素了解的都不是特別的多，並且關於糖尿病的一些知識也很缺乏。實際上導致糖尿病的因素非常非常多，我們也因此要更加妥善的保管自己的身體，希望小編的這篇文章能給大家帶來一些幫助。
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