1.怎麼減掉肚子上的贅肉
多搖軟式呼啦圈
比起一般的硬呼啦圈，軟式呼啦圈更易於收藏，對內髒損傷程度較低，每天一邊看喜歡的劇集或聽著火辣的DJ電子舞曲，一邊搖呼啦圈45分鍾左右，堅持一個月，你的小腹絕對會有令人驚喜的變化。
喝益生菌酸奶
益生菌能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，能有效改善便秘的問題。而在酸奶中益生菌的含量是最豐富的。所以，建議每天都來喝杯酸奶哦，盡量選那種低脂酸奶。而且，酸奶有很強的飽腹感，能有效控製食欲，減少你的進食量哦。
晚餐要早點解決
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。而現在一般是在晚上11點睡覺，因此你的晚餐應該要在7點就要解決掉啊，這樣還能留下時間來促進食物的消化，防止脂肪在腹部的堆積，這樣才能擁有平坦的腹部。當然，晚餐之後最好是不要再進食了，否則吃這麼早的晚飯也是白搭喔。
按摩減肚子
按摩可以提高皮膚的溫度，讓全身都熱起來，這樣就能消耗大量的熱量了。介紹一種常見也很常用的減肚子按摩方法吧。首先在腹部上擦傷按摩霜，然後以肚臍為中心，在腹部按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下。每天至少按摩一次，在洗澡時也可以采取這個方法來按摩哦!
清理腸胃
要減肚子必須做的一步就是清腸。人體的腸道內有很多廢物和垃圾，不及時清理長期囤積在腸道裏不但會令肚子脹起，廢物中的毒素還會被身體重新吸收，這樣對身體產生不好的影響。所以定期清腸是為了瘦肚子也為了身體健康。清腸的方法有很多，可以拿幾天出來隻喝白粥和吃些榨菜，其他的都不吃，這樣堅持三個月一次，每次吃三天，可以清理腸道。當然如果你接受灌腸的話，這也是清腸的方法之一。
利用枕頭減肚子
如果以上小物品你都沒時間準備，那麼直接就躺在床上吧，用雙腿夾住枕頭，曲起，再向上延長伸直，每組三十下，每天完成五組，在此期間要保證你的枕頭不要掉哦!這個簡單的辦法能讓你的腰身線條緊致，贅肉逐漸遠離。
注意走路姿勢
想要減肚子的話，就要注意你平時的行走姿勢啊。走路時應該抬頭挺胸，步幅比一般步行大，上半身略前傾，兩臂前後擺動，呼吸自然，腹肌不要出力，留意力集中，大步流星地走，速度逐漸加快，間隔加長。這樣才能燃燒腹部的脂肪啊。
粗鹽減肚子
粗鹽有發汗的作用，能將體內的垃圾毒素和多餘的水分排出來，你可以直接使用“沐浴鹽”，也可以將粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，然後將這些鹽塗在腹部，配合一些按摩的動作，注意不要太用力了，以免損傷肌膚。按摩10分鍾後，用熱水把粗鹽衝洗幹淨就行了。
睡前吃鈣片
皮下脂肪會造成肥胖的贅肉，而網膜脂肪會囤積大量的多餘熱量與脂肪，這就是腹部凸起，腰肢變粗的最主要的原因。而充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解，所以，補充鈣也是減肚子的好方法哦。鈣的吸收最佳時間是夜間，所以，建議在睡前吃鈣片來達到減肚子的效果。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道到底做什麼運動可以減掉肚子上的額贅肉吧，其實對於大家隻要按照小編所說的方法去做就可以減掉肚子上的贅肉，還自己一個漂亮的身材，作為自信的女人，讓自己變得年輕漂亮。
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