1.吃魚肝油有什麼好處
1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。
維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫係統和生殖係統的健康很有幫助，理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致幹眼症、夜盲症等症狀。維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒發育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。
2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。
3、魚肝油塗在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。
2.哪些人需要吃魚肝油
1、媽媽母乳不足，屬於混合喂養的小兒。
2、足不出戶少曬太陽者。對於經常呆在室內見陽光少的朋友們來說，需要平日裏多補充一些魚肝油。
3、缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染，幹眼症，角膜軟化及皮膚幹燥的兒童。
4、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。
5、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝髒等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
6、孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格強健。
3.食用魚肝油的要注意些什麼
1、當心魚肝油中毒。維生素D和維生素A都屬於脂溶性維生素，長期大量服用會使它們在身體內蓄積，進而引起維生素中毒，早期表現為惡心、嘔吐、頭痛、毛發脫落等。魚肝油中所含維生素D的量，小於維生素A10倍，如用魚肝油來防治佝樓病，往往在維生素D達到治療量時，維生素A已遠遠超過了需要量，這樣就往往產生維生素A蓄積中毒。因此，建議遵循吃2-3周停用1-2周的原則，每次不要吃太多，具體服用方法可以讓醫生根據寶寶的身體情況給予指導。
2、喂食魚肝油方法要得當。不可讓油脂吸入肺內，否則可誘發類脂質肺炎。奧妙在於寶寶吞咽功能尚不健全，咳嗽反射也不敏感，如果喂法不當或者強行灌服，油脂類就可能嗆入氣管進入肺部引起疾病。
3、此外魚肝油開啟後要密封保存並置於陰涼處，以防止維生素被氧化而致效價降低或者油性溶劑酸敗變質。如出現顏色加深或者有異味或者膠囊變軟，則應丟棄。
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