獼猴桃就是我們所說的奇異果，具有很高的營養價值，那麼，大家知道哺乳期可以吃獼猴桃嗎?哺乳期吃獼猴桃有什麼好處?我們一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧!
1.哺乳期可以吃獼猴桃嗎
哺乳期可以適當食用獼猴桃。 獼猴桃營養價值很高，含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素，具有補充營養、清熱解毒、利尿止渴、增強免疫力等功效，哺乳期寶媽食之對身體有益，尤其是獼猴桃具有通乳的功效，可以幫助寶媽下奶。
但是，獼猴桃屬於性涼的食物，寶媽不能夠吃太多，最好一天不要超過一個，且食用前應先用熱水燙溫，否則可能會導致寶寶腸胃不適，出現腹瀉等症狀。
2.哺乳期吃獼猴桃有什麼好處
1、養顏美白。維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。愛美的哺乳期媽媽們可適量吃些獼猴桃，可以幫助淡化孕期黃褐斑哦。
2、預防便秘喝心血管疾病。獼猴桃所含的纖維可以促進腸道蠕動，防治產後便秘。而且這其中有三分之一纖維是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
3、獼猴桃補充身體中的鈣質，改善產婦的睡眠品質。能促進腸胃臑動，清熱降火、潤燥通便的作用。
4、獼猴桃抑製膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心髒病等。
5、獼猴桃汁可抑製黑素瘤和皮膚癌的發生。獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑製角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑。
6、獼猴桃是非常合適的產後減肥食品，因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
3.哺乳期吃獼猴桃要注意些什麼
獼猴桃是涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用獼猴桃等涼性水果，會影響乳汁質量，寶寶吃了這種乳汁後容易導致腹瀉。所以，脾胃虛寒的哺乳媽媽應慎食獼猴桃，腹瀉時不宜食用獼猴桃。
另外，由於獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，因而食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
4.如何選購獼猴桃
1、看硬度 細致地把果實全身輕摸一遍，選質地較硬的果實。凡是已經整體變軟或局部有軟點的果實，都盡量不要。
2、看外表 在外觀上體型飽滿，顏色均勻，接近土黃色的外皮，一般都是日照時間比較長的象征，那樣的話獼猴桃也就會更甜一些，同時獼猴桃也要挑選頭尖尖的那種，那樣的話一般是激素用的要少一些。此外，靠近一端的部位隱約透出綠色者最好。
3、看大小 小型果在口味上和營養上並不遜色於大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實也不建議選擇。
4、看顏色 濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質最好，維生素含量最高。果肉顏色淺些的略遜。
5、看損傷度 凡是有小塊碰傷、有軟點、有破損的，都不建議買。因為隻要有一點損傷，傷處就會迅速變軟，然後變酸，甚至潰爛，讓整個果子在正常成熟之前就變軟變味，嚴重影響獼猴桃的食用品質。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“哺乳期可以吃獼猴桃嗎”以及“哺乳期吃獼猴桃有什麼好處”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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