減肥對於體重較重的人來說是非常在乎的。其實不管是通過飲食還是運動減肥隻要堅持都能達到一定的效果。不過對於吃醋減肥是不是覺得有點驚訝呢，今天三八女性就來分享一下關於喝醋減肥的正確方法。
1.喝醋可不可以減肥
喝醋是可以幫助到減肥的，因為醋中是含有大量的醋酸，醋酸的成分中含有酶類物質，能夠很好的促進身體的澱粉消化，讓身體在飯後快速的消耗米飯以及主食食物，快速的達到瘦身的效果!
2.喝白醋減肥還是陳醋減肥
都能減肥。
陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸，可以促進腸道蠕動，中和某些毒素，幫助排出體內的毒素和廢棄物，幫助緩解便秘;而白醋中也是含有氨基酸和醋酸能幫助促進脂肪代謝，增加脂肪的利用率，加速腸胃蠕動，幫助消化，從而避免脂肪在體內的堆積。所以，喝白醋和陳醋都能幫助減肥瘦身。
3.白醋和陳醋哪個減肥效果好
白醋減肥效果比陳醋好。為什麼說白醋減肥效果比陳醋好呢?陳醋中含鈉量比白醋要高一些，對於那些有心血管疾病或是高血壓的人群是很不利的，所以還是選擇用大米、黃豆、高粱加工而成的白醋減肥更好一些。
4.喝醋減肥的正確方法
喝白醋的最佳時間
白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。
果醋不能代替白醋
很多人想通過白醋來減肥，但又覺得白醋難喝，會選擇超市裏賣的蘋果醋、藍莓醋等飲品。其實選擇這種果醋代替白醋是達不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。因為這種水果醋為了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量，對於體重是不利的哦。
白醋減肥不可過量喝
為了最快地達到減肥效果，若把醋當保健飲料來喝則絕對不行。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫所說的“醋傷筋”。 大量的醋進入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人群，更加要慎防喝醋。
5.喝醋減肥的注意事項
空腹不喝醋：不論你是有多麼強健的體魄，胃腸道功能多麼的好，都不可以在空腹的時候喝醋，因為空腹喝醋會刺激腸胃，導致分泌過多的胃酸從而傷害胃壁。喝醋的正確方法是餐與餐之間或者是飯後一個小時後喝稀釋的不10～20毫升左右，這樣不但不會刺激腸胃，還可以幫助消化。
每天最多2～3杯稀釋醋：每天喝少量的醋可以，但是不能像打翻了醋壇子一樣的猛喝，這樣對胃的刺激很大。再者不能用市麵上的醋飲料來代替水，因為醋飲料裏麵加了大量的糖，如果代替水大量的喝會增加熱量，長期喝下去反而會使肥胖的幾率增大，不利於控製體重。
胃腸功能障礙的人少吃醋：如果是患有胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不能喝太多醋，如果喝了感覺到身體不適的話應該立即停止。注意醋中的鈉含量：現在市麵上賣的醋也是各式各樣的，像烏醋、壽司醋裏的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用，而且烏醋含鉀量也比較高，不適合有腎髒病的患者使用。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到喝醋可不可以減肥，以及喝白醋減肥還是陳醋減肥等相關信息。喝醋減肥的方法是可以的，但是要是要用對哦，三八女性網的小編提醒想要用醋減肥的朋友們，一定要多多注意用醋減肥的方法，避免對身體有副作用。
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