每當宵夜在吃的過程是有多麼的歡快，但是吃過後的不好的情況又有誰想過呢?吃了宵夜之後的危害有哪些呢?接下來三八女性網就來介紹冠心病與宵夜的關係，在生活就要注意了，一起來看看吧。
1.吃宵夜容易得冠心病嗎
在非工作時段，惡意增加腸胃工作量，負荷加大，容易擾亂其原本運轉規律，可能導致胃腸道功能紊亂。其次，很多人希望吃宵夜能補充一天流失的體力，故食物多數以肉類、燒烤等難以消化的食物為主。
殊不知，攝入過多肉類，最容易增加胃腸負擔，而且影響睡眠質量，第二天的體力反而更差。其三，夜間進食高脂肪、高蛋白的食物，人體內血脂容易突然升高。而人的血液若是長期保持高脂肪含量，會導致肝髒合成的血膽固醇顯著增加，久而久之易誘發冠心病。
2.什麼人容易患冠心病
一、中老年男性以及絕經後女性
年輕的患者中男性比較多見，40歲以上的中老年人會高頻率出現冠心病，49歲以後更加明顯。對於女人來說，絕經後的女性以及年過六十的婦女，其危險性幾乎與男性相等，甚至大於男性。
二、常駐煙民
吸煙是冠心病最重要的危險因素之一，吸煙可損壞動脈，加速動脈粥樣硬化的形成並使心髒缺氧。在35-45歲的年齡階段，吸煙者死於冠狀動脈病的人數，是不吸煙者死於冠狀動脈病人數的5倍以上。
三、高血脂、高血壓、糖尿病患者
高血脂者總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇增高與冠心病的發生密切相關，血膽固醇量每100毫升最好低於200毫克(5.2mmol/L)，含量越高，危險性就越高;高血壓本身對血管內膜有損害作用，血壓升高是冠心病的獨立危險因素，而高血壓病患者患冠心病的幾率是正常血壓值患者的4倍;男性糖尿病患者患冠狀動脈病的機率，是其他男性的2倍，女性糖尿病患者罹患冠狀動脈病的機率，則是其他婦女的5倍。
四、因飲食不當而引起的肥胖
有些人喜歡較高熱量的飲食，如漢堡、薯條、冰激淋等;有些人喜歡吃含有較多動物脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等;有些人喜歡吃含有膽固醇較高的食物，如豬肝、雞蛋、墨鬥魚等，常食用此類食物而引起的過度肥胖者非常受冠心病的歡迎，體重超重多過20%的人心髒病發作的可能性比體重健康的人高三倍。
五、宅居一族、不愛運動者
類似於白領一族久坐不運動，那麼您患冠狀動脈病的可能性就比從事體力勞動的工作者要大。長期不愛運動的人，運動心髒不強壯，心髒病發作的機會比健康者高出2倍。
六、腦力勞動多、精神壓力大
精神壓力大是各種疾病出現的重要因素，腦力勞動者長期處於精神緊張的工作狀態，患冠心病的危險性加大。而那些性格內向、爭強好勝、每天愁眉苦臉的人要比樂觀、開朗、知足常樂的人更受冠心病的傾心喜愛。
七、家族遺傳史
冠心病可以遺傳，如果您的家中有人是冠心病患者，那麼就更容易引起心髒病發作。這個時候就要更加注意血壓過高、體重超標、膽固醇過高、糖尿病及煙等危險因素。
3.睡前太餓怎麼辦
1、不要吃完就睡，吃完至少相隔一小時再睡;
2、少吃難消化的食物，包括肉、燒烤等，避免誘發胃腸道紊亂、心血管等疾病;
3、睡前可喝杯溫牛奶，不管是否助眠，肯定富含優質蛋白質;
4、可選擇全麥類食品，如燕麥，富含維生素、鎂、煙堿素等營養素，有助助眠神經傳到物質合成，利於睡眠;
5、含熱量低的蔬果也是上佳選擇，能讓人產生飽腹感，並避免脂肪等過量的攝入使血糖、血脂造成影響。
4.怎樣預防冠心病
1、防止高脂血症，維持正常血脂，高危人群要定期檢查、服用降脂藥、多運動、低脂飲食。這就屬於冠心病的預防措施。
2、冠心病的主要危險因素是運動過少的生活方式，為了減少高血壓、冠心病、高血脂的發生，要有規律的鍛煉來保持體重。這也是冠心病的預防方法。
3、冠心病的預防還需避免精神緊張。
5.冠心病患者要注意什麼
首先，冠心病患者平時要注意少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內髒等。冠心病患者應注意少吃肉，多吃魚和豆製品，多吃蔬菜和水果。
其次，冠心病患者要注意節製飯量，控製體重，切忌暴飲暴食。因為暴飲暴食可使血脂、血粘度突然增高，並增加心髒負擔，冠心病混著尤其注意晚飯不宜吃得過飽。
第三，在冠心病需要注意事項中應注意限製食鹽的攝入，要保證每日以10克以下為宜。
第四，煙、酒有損健康。更不適合患有冠心病的病人。所以具有吸煙和飲酒習慣的冠心病患者也要注意戒煙，戒酒。
第五，有數據表明一次房事所消耗的體力相當於跑完百米，所以冠心病患者應注意節製房事的頻次。
第六，冠心病患者要注意生活要有規律，避免精神高度緊張或過度興奮。另外，冠心病患者還應注意保持大便通暢 、睡眠充足。
第七，寒冷與悶熱都會增加人體的消耗，所以冠心病需要注意事項也要防寒、保暖。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於吃宵夜與冠心病的關係，以及容易患冠心病的原因，想我昂對大家有所幫助。在生活中就要多注意自己的飲食習慣，這樣才能讓自己的身體更加的好。
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