有些人怕鬼甚至到了晚上睡覺的時候完全睡不著的地步，這讓自己第二天上班，工作有嚴重的影響，有的人甚至出現了幻覺，導致精神崩潰的現象有很多，所以我們喲怎麼麵對自己的恐懼心理呢，我們怎麼正確的克服自己心裏的那個鬼呢，其實小編為大家找了一些辦法應該可以幫助自己克服鬼神，讓自己能睡個好覺。
1.為什麼我們又時候會感到恐懼
人的恐懼通常來自於三個方麵，一種是天生的，比如小寶寶第一次見到蛇就會害怕，關在黑屋子裏就會哭。這種恐懼並不需要我們教給寶寶，榮格心理學認為，“我們之所以具有怕蛇和怕黑暗的先天傾向，是因為我們的原始祖先對這些恐懼有著千萬年的經驗。這些經驗於是深深地鏤刻在人的大腦之中。”成為人與生俱來的一種天性，遺傳給後代，不需要學習，直接轉化為本能。
2.如何克服對鬼的恐懼
1.任何人們害怕的鬼怪，都是自己想象出來的。所以不要觀看此類影視與文學作品，也不要為了刺激去鬼屋和有恐怖主題的地方玩。多看看美好的事物，注意力放在溫暖、快樂、陽光的地方。
2.避免一個人獨處，家裏自己一個人的話，可以養些寵物。做點其他事情，玩玩遊戲，看看綜藝，和朋友網上聊聊天。隻要忙起來，根本不會有害怕想法。
3.怕鬼心理有很大一部分是看到某些新聞報道犯罪活動，自己害怕遇到此類事件。所以要加強安全措施，門窗鎖好，可以安裝監控。準備防身裝備，防身棍，防身噴霧。照明一定要充足，把燈光開關放在手邊，配備好強力手電。家裏可以放點。
3.晚上怕鬼睡不著有什麼辦法
【注意力轉移】
首先，你腦海裏的都是像電影一樣的畫麵，是不是?好了現在切換頻道，咱們不看恐怖片了，改看言情的了，想想你喜歡的人，男的還可以想想某島國特有電影，你看看，畫風一轉是吧!再有可以想想美食，看看美食相關的信息，想想人生不過是吃喝拉撒，想別的幹啥，明天還不是照樣過?
【抱佛腳】
凡事有正邪，你怕鬼，那就求佛求神好了!總結一下比較有靈力的東西有：
佛像，佛經，佛珠;八卦鏡，桃木劍，銅錢串;聖經，十字架等等，把這些東西放在身邊，祂們自會保佑你。同時你也可以念一些佛號或祈禱詞，例如：南無阿彌佗佛，南無觀世音菩薩，大慈大悲觀世音菩薩等等。有手機或電腦也可以下載一些佛像圖片和佛教音樂，這些都有助於你靜心安神。
【排除隱患】
1、關好門窗，門盡量反鎖。也可以在門窗處放一些玻璃酒瓶，這樣如果有人進來了會發出很大的動靜。
2、將廚房的刀具收起來，這樣別人就不容易找到。不要把刀摟被窩或放枕頭底下，一來傷自己，二來如果歹徒來了你確定你拿刀有用?
【武器自衛】
武器自古都是安全感的保證，就連國家也是不斷用先進武器來安慰國民。你也可以利用武器保護自己，降低恐懼!
比如木棍、棒球棍、板磚、酒品，用木棍、水果刀和膠帶製作長矛等等，對於沒有訓練過的普通人和柔弱的女士來說，用刀、木棍等與歹徒搏鬥是不可取的。對普通人來說最佳武器是矛(一個長柄，一段帶鋒利的尖)，它可以讓你與歹徒保持一定距離，不會被輕易擒住，古代給普通步兵配長矛也是這個道理，一寸長一寸強。
【與他人聯係】
一個獨處時常常會產生“就算我死了都不會有人知道”的想法。所以你要多與外界聯係，這是消除恐懼的一大法寶。你可以和老朋友聊天，也可與父母談心，最不濟找個網友嘮嘮或發發朋友圈，都能使你刷出存在感。
【光線】
人生來怕黑，因為黑天看不見東西。所以手電筒可以帶給你一定的安全感。這裏提示最好不要開燈睡覺，因為晚上外麵黑，如果屋裏開燈從外麵往裏看一清二楚，別人在暗處，你在明處，尤其一個女的在家時，反而會讓自己陷入危險。關了所有燈，拿著手電筒，想想自己也在暗處，安全感倍升!
【寵物】
當你害怕時，寵物也可以給你安全感，這是可以把貓狗放在身邊，可以大大緩解緊張。
總結：相信大家通過以上文章可以知道自己要怎麼克服鬼神之類的定西了吧，其實隻想自己心理想著沒有鬼神之類的東西就不會總是去想著這些東西，不會讓這些東西糾纏自己了，心中無鬼自然無鬼，自己不相信鬼的存在就不會在讓鬼神之類東西打擾自己的生活了。
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