如果現在讓大家先想想可能導致自己麵色發黃的原因有哪些，可能不少的人都會說是熬夜熬多了，或者電腦手機玩多了，這還真的是有可能引起麵色發黃的哦，所以大家要注意休息啊!不過還有別的原因，大家也可以來看看，希望對大家有幫助。
1.臉色發黃是什麼原因
營養不良
如果一個人經常過度疲勞、心情抑鬱、營養不良、睡眠不足等等都可能造成身體 的免疫係統下降，代謝功能出現障礙。身體得到的能量不足的話，外在表現就會是臉色發黃、形體消瘦、精神萎靡等等。
皮膚問題
臉色發黃可能是皮膚自身出現了或大或小的問題導致的。比如如果是皮膚中黑色素過度的堆積會造成臉色發黃，如果是皮膚表層老廢角質堆積，皮膚自身的儲水功能下降都會造成臉色發黃。
疾病影響
疾病使臉色發黃主要是因為疾病可能導致身體中堆積了較多膽紅素。常見的會使臉色發黃的疾病有肝髒疾病、膽管疾病。如果是患有這類疾病還可能伴隨身體出現其他不適，應該盡快就醫治療。
飲食影響
如果是一個人一次性過多的食用含有豐富黃色素的食物可能導致臉色發黃，但是這種發黃不會持續太長時間即可自行恢複。常見的含有豐富的黃色素的食物有胡蘿卜、黃瓜、柑橘。要注意的是並不是每一個食用這些食物的人都會出現臉色發黃。
氣血不足
如果一個人經常氣血不足，也會出現臉色發黃的情況。要注意的是如果是因為貧血或者是氣血不足造成的臉色發黃應該是臉色稍微有點帶黃，可以隨著身體調理氣血而慢慢恢複。
2.如何改善臉色發黃的狀態
泡澡泡出紅潤膚色：泡熱水澡能促進全身血液循環，排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡時能再加入點植物精油和浴鹽，效果會更加好哦。約會的前一晚可以舒舒服服泡個熱水澡，約會時亮瞎他的雙眼。
多運動：運動時最好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內脂肪瘋狂燃燒，體內的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發現麵部變得比以前紅潤有光澤。如果不願在戶外運動，可以選擇在室內做有氧運動。
睡前護膚：麵色暗沉的MM，可以選擇在睡前做護膚，可以敷一塊紅酒麵膜，滋潤肌膚，趕走暗沉。直接將紅酒倒在一次性麵膜布上，潔麵後將其敷在臉上，大約5分鍾即可。每天睡前做一次，你就會發現效果驚人的好，但是，敏感肌膚的MM慎用哦。
堅持午睡：研究表明，堅持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放鬆，血液循環正常，這樣更有利於調節肌膚暗黃，麵色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。
飲食調理：暗黃的膚色無光澤，看上去毫無精神，這時候可以通過飲食來從內進行調理，多吃新鮮蔬菜，去黃氣食物更要多吃，枸杞、木瓜、紅棗幫助去黃氣，拒絕做黃臉婆，養成好的飲食習慣，養出白皙紅潤好膚色。
3.麵色發黃飲食上要注意什麼
1、平時多吃性平，味甘同時又屬溫熱性的食物。
2、多注意各種營養素均衡：特別要注意補充優質蛋白質、葉酸、鐵、B族維生素。這 是因為蛋白質是天然的“造血原料”;葉酸可促進血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養素可以被均衡的吸收的關鍵元素。
3、主食類的選擇：日常可適當的多吃一些礦物質較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。
4、蔬菜類的選擇：日常可適當的多吃一些生物堿，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等
5、水果的選擇：除了要盡量選擇水份含量相對較多的水果，同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質相對較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄幹等水果、
6、肉類的選擇：像豬肉、魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對於補氣也具有一定的幫助的。
7、多喝水：科學家發現喝水最養好臉色了，特別是對於一些咖啡因攝入過多，長期生活在輻射環境中的白領們而言日常適當的多喝一些白開水不管是對皮膚還是對身體都具有很大的幫助。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“臉色發黃是什麼原因”以及“如何改善臉色發黃的狀態”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望大家喜歡;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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