骨折是非常威脅人體健康的一類疾病，對於健康的損害非常大，雖然並非是不能恢複的，但是在骨折期間會對於人的影響相當之大，但是我們生活的骨折實在是太常見了，那麼我們該如何規避骨折呢？一起來看看吧？
1.骨折的病因有哪些
直接暴力：暴力直接讓自己的某一部位骨折，這種骨折情況是可以進行恢複的，但是會有一些軟組織的受傷。
間接暴力：間接暴力不是直接性的造成某一個地方的骨折，而是通過縱向傳導、杠杆作用或扭轉作用使遠處發生骨折，比如高處跌落時，因為重力而導致軀幹向前屈曲，導致椎體骨折的情況。
積累性勞損：長期、反複、輕微的損傷能讓自己的某一部位骨折，一些老年人就容易出現這種骨折情況，而一些長期進行不科學工作的人也容易出現這種情況。
2.骨折預防的方法都有哪些
1、要養成良好的生活習慣，很多人都有著抽煙的習慣，並且過量飲酒，這些壞習慣是一定要拒絕的，因為這些人在老年人骨折的機率會大幅度的增加，哪些少動的擁有不良生活習慣的人，是一定要預防骨折的。所以要不抽煙,少喝酒,不喝濃茶,不食用過多的高蛋白食品。
2、多多運動能有效的預防骨折，很多人骨折的原因就是因為缺乏運動，運動能強化自己的骨骼，另一方麵也能保持肌肉的力量和良好的平衡感，減少跌倒發生的機會。這個方法在預防骨折上非常有效，適合一些年輕人來做。
3、居家安全也非常重要，百分之七十五的骨折情況都是發生在自己家裏的，尤其是浴室和廚房這些比較滑的地方，尤其容易發生意外。提供一個安全的居家環境對於降低骨折的產生非常重要。
3.骨折該如何進行飲食護理
1、對於骨折患者，飲食上應該要多補充鈣質為主，但是骨折初期，飲食還是要清淡些，這樣更加有利於身體的恢複。
2、維生素D，骨折後若是一直在室內休養，容易缺乏維生素D，所以骨折患者可以去攝取一些動物的內髒，內髒中的維生素D含量非常多。
3、維生素C也是非常有利於人體的元素，這種元素對於人體非常關鍵，像山楂、鮮棗這些都含有豐富的維生素C，而除去這些水果，像在花椰菜、辣椒這些蔬菜中也有不錯的維生素C。
4、水是人體非常重要的組成因素，由於骨折患者是不能經常移動的，容易引發便秘的情況，因此可以多喝一些水來保證自己的腸胃通暢。
4.骨折病人不能吃什麼
1、骨頭湯:骨頭湯中的鈣元素實際上並不容易被人吸收，因為骨頭中的膠原蛋白含量非常多，並且是對於患者有益的，但是骨頭湯對於患者來說實在太油膩了，可能會影響恢複，因此不宜多吃。最好在半個月以後吃。
2、補鈣：鈣是我們骨骼的重要組成部分，因此鈣是很重要的。但是骨折和缺鈣實際上關聯並不大，補鈣對於骨折也沒有好處。骨折病人需要加強的是身體鍛煉，加強對於鈣的吸收能力，而並非是多餘的鈣元素。
3、不消耗的食物：骨折病人需要的是休養，往往會引起食欲不振。如吃太多有營養、滋膩的食物,不但會更倒胃口,還會引發便秘。骨折病人在飲食上還是應該多去選擇一些清淡可口的時候，引發脹氣的食物就最好不要食用了。
總結：很多人都想要預防骨折的發生，但是卻始終尋求不到一個有用的方法，實際上我們能夠在日常生活中有效的規避這種情況的發生。隻不過需要我們日常生活中多多注意，希望小編的文章能給你帶來一些幫助。
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