苦夏其實就是人到了夏天一種生理現象，對人的生活沒什麼多大影響，但可能有的人就會因為苦夏而導致煩惱無比，因為影響自己的工作效率，不喜歡自己又苦夏這種情況，那麼怎麼才能調理好自己，不讓自己出現苦夏的症狀呢，下麵三八女性網的小編就為大家整理好了有關苦夏的相關信息，希望能幫助大家在夏天克服苦夏這種情況。
1.什麼是苦夏
苦夏在醫學上的定義是夏季來臨時因為溫度高，患者出現不思飲食胃口下降，或者進食比較少的情況。並且伴有低燒，體溫在37℃到37.4℃之間，精神不足，身體乏力。體重減輕工作效率降低等現象。
苦夏其實並不是病，不過嚴重者可以在醫生指導下服用維生素C和維生素B以利於調整植物神經功能消除苦夏症狀。所以，多食瓜果可以度苦夏。
2.苦夏有哪幾類
氣陰兩虧型苦夏
證見神疲倦怠，乏力嗜睡，眩暈多汗，心煩口渴，納呆體瘦。舌胖有齒痕、苔薄、脈細弱。治宜清暑益氣養陰，方用清暑益氣湯加五味子、白芍等。
暑濕困脾型疰夏
證見神疲倦怠，乏力嗜睡、脘悶納少，口淡惡心，便溏，苔膩，脈濡。治宜清暑化濕，方用藿樸夏苓湯合六一散。一般夏季過後，病情可自行改善，部分病人可呈現出逢暑必發的周期性特點。疰夏亦為中暑的先兆，若進一步發展可致中暑。
3.苦夏症狀體征是怎麼樣的
胃口下降，不思飲食，並伴有低熱(37℃--37.4℃)，身體乏力，疲倦，精神不振，工作效率低，體重減輕。煩躁、乏力、頭暈、胸悶，中醫講這是“暑傷氣”，民間則說是“苦夏”。
苦夏不是病，它是由於氣溫高、濕度大等氣候因素，導致植物神經功能紊亂引起了人體體溫調節中樞發生了功能障礙，產熱和散熱功能也就趨於紊亂，於是就引起了功能性低熱。加上夏季氣候炎熱，大量出汗，汗液帶走了很多水分和鹽分，使身體的電解質失去平衡，所以就出現渾身酸懶無力等症狀。反映在胃腸上，人們就會感到食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀。
4.夏季苦夏是什麼原因引起的
苦夏”並不是器質性病變，也就是說，苦夏不是病，它是由於氣溫高、濕度大等氣候因素，導致植物神經功能紊亂而引發的症狀。反映在胃腸上，人們就會感到食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀。一些女性還可出現月經不調、白帶增多等婦科症狀。
中醫認為此病多由陰虛而生內熱引起，故服用滋陰中藥可以清虛熱以消除以上不適症狀。六味地黃丸滋陰補腎，對頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗等陰虛症狀有很好的功效;而宛西仲景知柏地黃丸方中又加入了清虛熱的知母和黃柏兩味中藥材，對於陰虛而內熱重者如出現兩顴潮紅、手足心熱、煩燥口渴及手腳掌脫皮等症狀有較好的治療作用。
5.苦夏怎麼調理
安神戒躁
盛夏，人們心理上也會“中暑”，其主要症狀是心情煩躁、易動肝火、好發脾氣、思維紊亂、行為異常、對事物缺少興趣。不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見。據統計，在正常人群中，約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”，尤其是氣溫超過35攝氏度、日照時間超過12小時、濕度高於80%時，“情緒中暑”的比例會急劇上升。所以，防止苦夏，心理調節也非常重要。俗話說“心靜自然涼”，在炎熱的天氣裏一定要學會“靜心、安神、戒躁、息怒”。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，進行“冷處理”。多看點令人開心的書，既可以給生活帶來歡樂，又能消除苦悶。使緊張的神經在幽默的情境中鬆弛，起到自我寬慰的作用，快樂地度過炎夏。
補充午覺
夏季晝長夜短，又因燥熱，多少會影響人們正常的睡眠。但還是應該盡量保持人體的生物鍾節律，養成定時起睡的習慣。夏季最佳就寢時間是22：00—23：00，最佳起床時間是5：30—6：30，生物鍾不“錯點”，肌體各種生理節律均可安然運行。夜間睡眠時間減少可用午睡補充。午睡隻需小憩片刻，就有助於下午工作效率的提高。另外研究者還發現，適宜的午睡可使體內激素分泌平衡，減少心肌梗死等疾病的發生。需要注意的是，不宜坐著或伏案而睡，更不宜在涼風處睡、在過堂風處或空調旁睡，避免著涼感冒。天熱皮膚毛孔舒張，邪氣容易通過毛孔長驅直入，容易感冒著涼。保證睡眠的質量，對解除“苦夏”症狀是十分重要的。
總結：相信大家通過以上文章可以知道什麼是哭瞎了，其實苦夏真的對人來說，沒什麼多大的影響，如果你執意要調整的話，這樣就會對身體產生一點點不好的影響，所以，對於這種現象我們應該正確麵對，不能胡亂的用藥來吃，強行讓自己的身體處於精神亢奮狀態是不好的。
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