1.寶寶午睡最佳時間是什麼
寶寶午睡對寶寶的好處有很多，但是寶寶午睡的時間並不是越長越好，寶寶的午睡時間是不宜過長的，否則會對寶寶的身體產生危害，所以媽媽們一定要控製寶寶們的午睡時間。在兩個月大的時候可以讓寶寶們睡五個小時，六個月大時可以睡三個小時，等到寶寶三歲了就隻要睡半個小時就行了。
2.寶寶午睡有哪些好處
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢複，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心髒。每天午睡，心髒猝死率會降低37%，這是一項通過研究得出的結果。雖然對寶寶來說，這個結論未必靠譜，但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管係統，對寶寶心髒起到保護作用。
4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過度用藥，午睡是治病的輔助方法。
5、趕走抑鬱。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑鬱。
6、幫助消化。寶寶消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助於緩解積食症狀，助消化。
3.寶寶午睡時間太長好嗎
1、影響長高
寶寶午睡充足，體內腎上腺激素分泌正常，腦下垂生長激素分泌正常，生長發育自然好。若寶寶午睡時間太長，睡眠質量差，體內的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑製。生長激素分泌少，寶寶容易長不高。
2、心髒受累
不午睡的寶寶比午睡充足的寶寶更容易疲勞，這也正是寶寶心髒受累的表現。身體疲勞會讓寶寶心情煩躁，食欲下降。不午睡的寶寶，心髒受累表現尤為明顯。
3、肢體疲勞
寶寶午睡時間太長，醒後肢體容易疲勞，因為睡覺會讓寶寶肌肉變得鬆弛。太長時間肢體不活動，寶寶肌肉鬆弛，血液不流暢，醒後走路時會感覺腿軟，周身無力。
4、導致早熟
精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養成習慣後，寶寶中午在亢奮狀態更不願入睡。長大後TA們體內分泌的性激素也會比愛午睡的寶寶多，更容易導致早熟。
4.如何培養寶寶午睡習慣
首先，午飯過後，不要讓孩子到戶外活動，或者是做一些容易讓寶寶精神亢奮的事情，也不要開電視。
其次，要給寶寶營造一個良好的睡眠環境，比如可以拉上窗簾，讓寶寶躺在你的身邊;或者是可以給寶寶輕輕的哼唱搖籃曲或者是講故事。如果寶寶不肯睡覺，那麼可以給寶寶一些獎勵，比如在午睡過後帶他去玩，或者是給他一些獎勵等。
最後，家長以身作則是非常重要的，家長們要先做好榜樣，有良好的午睡習慣的話，那麼培養寶寶的午睡習慣相對來說是比較容易一些的。
當然，如果孩子不願意午睡的話，那麼家長們也不必強迫孩子午睡，因為有一部分的孩子是屬於睡眠需求比較少的。所以家長們隻需要讓孩子保持規律的睡眠就好了。
如果寶寶不願意午睡也不要逼迫他，可以想其他的方法讓寶寶午睡。以上就是關於寶寶午睡的內容,通過上文的介紹，相信大家對寶寶午睡的最佳時間是什麼都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了如何培養寶寶午睡的習慣，這些僅供大家參考。希望能夠給你帶來幫助，更多信息盡在三八女性網！
推薦閱讀：
寶寶夏天怎麼午睡最健康，寶寶午睡多久最好？
孕婦午睡多久比較好 孕婦午睡的好處有哪些
午睡有什麼好處？保持午睡能帶來5大好處
