椰子油真能減肥嗎椰子油的功效和作用有哪些

　　椰子油可以減肥，並且椰子油的食用方法還有很多，所以要是想要食用椰子油減肥的話，那最好是注意一些與椰子油相關的東西，不然的話可能會對身體有副作用。不過因為椰子油的功效和作用很多，所以要是食用的方法正確的話，對身體還是有很多的好處的。

1.椰子油真能減肥嗎

　　椰子油減肥法，讓你在21天內迅速減掉十磅。椰子減肥法，要求你每天堅持低碳水化合物飲食，每天吃兩至三匙椰子油。

　　絕大多數人每天的食用油都含有大量的飽和脂肪，而這種脂肪對人體是無益的，更是減肥者的隱形殺手。椰子油減肥法，是由Cherie Calbom首創的，標題是如此醒目，以致一麵市就吸引了廣大減肥者的眼球。

　　Cherie Calbom 說，事實上，椰子油中所含的脂肪都是對人體健康有益的脂肪。而且，對減肥特別有效。因為它所含的脂肪酸是中鏈甘油三酸酯，簡稱MCT，能促進人體新陳代謝，把脂肪轉化為能量。而其他的油都是由長鏈甘油三酸酯組成，人體會把這些以脂肪的形式儲存起來。

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　　Cherie Calbom 指出，生活在熱帶的人們，他們的飲食含有豐富的椰子油。據有關南太平洋人口調查顯示，在普卡普卡島和托克老島上的人們，他們在六十年代以前，每天的食用油有50%至60%是椰子油，島上的居民都是身材勻稱身體健康的，心髒病、結腸癌、闌尾炎、瘍症等病症很少出現。

　　然而，有些專家則指出，因為椰子含有在豐富的纖維，他們擔心，食用過多椰子油會引起反胃等現象。

　　椰子油含有100%的脂肪，有92%是飽和脂肪酸。一般觀念中要求人們盡?減少攝入飽和脂肪酸，?由是飽和脂肪酸容?在肝髒中轉化成膽固醇。而且，他們也質疑，椰子油中含有的中鏈甘油三酸酯也是少量的，能不能幫助人減肥也值得懷疑。可能椰子油吃多了讓人覺得膩了，所以食量變小，能幫助人們減肥也不一定。

　　在普卡普卡島和托克老島上的人們，他們的身體健康狀況是跟多方麵因素有關的。他們身材比歐洲人要瘦削，可能隻是因為他們不吃快餐食品，運動相對多一點，多吃蔬菜水果有關。

2.椰子油的功效和作用有哪些

　　椰子油的功效與作用很多的，大部分人在皮膚上使用椰子油的目的其實就是為了保濕。不過我們要明白一旦，人們的皮膚角質層因為在平時生活上含水量變得很少的話，皮膚就會顯得比較幹燥。要是能夠減少水分在人體的角質層出現減少到狀況，幹燥狀況自然就會得到改善。而椰子油之中含有了大約百分之八十以上的大量飽和的脂肪酸酯，對於鎖住皮膚的水分，效果還是不錯的。

　　對於椰子油對人們肌膚上的縮水效果類似於凡士林、礦物油，能夠減少經表皮的水分散失，起到保濕的作用。椰子油還能增加皮膚表層的脂質，柔潤肌膚。也就是說，作為保濕劑，椰子油比較合格。但真正對皮膚有營養功能的物質如不飽和脂肪酸、維生素E之類，椰子油中含得又較少，說它有抗衰、抗皺之類的護膚功效就是吹噓了。

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　　把椰子油——尤其是未經精煉的椰子油——直接塗抹在臉上或手上，這可能有風險。椰子油中含有的遊離月桂酸可能對皮膚產生刺激。有文獻認為，月桂酸分子量足夠小，可以很容易地溶解在脂相中滲透細胞膜，對細胞產生物理破壞，並抑製生產能量和轉運營養物質的酶，產生可逆和不可逆的變化，導致細胞死亡。當然也因為這點，月桂酸是對革蘭氏陽性微生物抑製性最強的飽和脂肪酸。

　　椰子油也是化妝品工業中重要的間接原料，比如用於製皂工業。椰子油皂化值比其他常見植物油脂高，凝固點在21~25℃，製成的皂不會過軟，且發泡良好，十分適合簡單的手工冷製皂。隨著手工皂的日益走俏，網上也有許多DIY教程可循，譬如這篇。當然，這種手工皂並不比普通肥皂更健康。

　　在洗發之前我們要是使用椰子油，對於椰子油的功效與作用有必要多加的認識和了解，畢竟這種椰子油可以幫助人們在角蛋白的邊緣形成一種疏水油膜，可以很好地去避免發絲吸水。不僅如此，還是可以有效的滲透到頭發內部，降低角蛋白的膨脹度。對頭發起到很好的保護作用的。