1.皮膚暗沉是什麼意思
(1)長時間熬夜皮膚暗沉
很多朋友因為玩手機或工作原因需要加班熬夜，晚上十點到淩晨一點是細胞最活躍新陳代謝最活躍的時刻，如果這個時間段你沒有辦法進入睡眠的話，皮膚新陳代謝的速度很容易就會被打亂，從而導致皮膚褪黑素分泌增多，皮膚老化的角質層變得越來越多，皮膚也會越加暗沉。
(2)日常不做防曬
每次三八女性網小編都得強調當防曬霜的重要性，很容易在紫外線當中含有紫外線會曬黑皮膚，傷害我們皮膚，讓我們皮膚變得沒有光澤，摸上去非常糙。
(3)血液循環太慢
在一些天氣比較寒冷或者溫度比較低的環境下，我們皮膚感受到外界溫度的變化，血管裏麵的血液很容易凍結，讓血液循環無法暢通，我們皮膚沒有辦法得到及時的血液供應以後就會發生皮膚暗沉的情況發生。
(4)出油比較厲害
油性皮膚在炎熱的春夏天氣，會分泌大量的油脂，如果臉上沒有得到及時的清潔時就會有很多髒東西粘附在臉上，這樣導致皮膚變得更加暗淡沒有光澤。
(5)愛抽煙
日常生活中有抽煙的習慣，煙霧裏麵的尼古丁等有害物質會讓皮膚產生大量的自由基從而加速皮膚快速的衰老。會讓我們血液和淋巴結係統變得越來越慢，當皮膚排出黑色素的產生和排出無法成正比時，就會發生皮膚暗沉和皮膚色素沉澱的情況發生。
2.皮膚暗沉吃什麼?
(1)吃含有維生素a的食物
含有維生素a的食物具有潤膚養膚的效果，具有強健皮膚的效果，可以有效防止皮膚發生幹燥、脫屑和開裂。如胡蘿卜、南瓜、番茄、生菜。
(2)吃含有維生素c的食物
維生素c是中段黑色素生成的過程，可以讓皮膚減少黑色素沉著，減少臉上色斑的出現。日常生活中可以吃一些番茄炒雞蛋或生吃番茄，這些都是可以中段黑色素的生成的，減少皮膚暗沉的情況發生。
3.皮膚暗沉怎麼調理
想要調理皮膚暗沉除了調整作息習慣、保證早睡早起以外。建議大家可以在生活中多喝一些檸檬汁，有非常好美白祛斑的效果，還可以將檸檬汁塗抹在臉上達到美白和祛斑的效果。
在生活中還可以多吃一些枸杞茶或熬湯，具有非常好滋養補肝，改善皮膚血液循環的效果。
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