1.皮膚暗黃吃什麼調理
豆類食物
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修複和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在治療和預防乳癌方麵，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
吃番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心髒病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
醋
醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑製人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋製品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
喝紅酒
紅酒含有200多種對人體有益的營養成分，它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。所以對女性來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
2.皮膚暗黃怎麼改善
1.酸棗仁蓮子湯
這是廣東很常見，也是相對簡單的一道湯水，並不油膩。湯中的酸棗能養肝(臉色暗沉大部分跟肝有關係)，安心神，有助眠的作用。蓮子更是清心養脾胃，桂圓則補血。
煮的方式很簡單，如果有隔水燉那更好，一般來說酸棗仁6g，蓮子8g，桂圓6g，可以加冰糖或蜂蜜調味，加入適量水(一般來說2-3碗吧)，煮30分鍾，或是隔水燉過夜。我的話一般是隔水燉，早上起來就有湯水可以喝啦。
2.皂角米無花果銀耳羹
皂角米俗稱雪蓮子，和銀耳一樣都是富含膠質的食材，是調和人體髒腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。這兩種食材的味道相對較淡，所以一般會加上無花果和玫瑰花作為搭配，更好地提鮮。這個湯水的營養成分跟燕窩有得一拚，可以說是植物食材中的燕窩，而且更易消化，對樓主來說再適合不過。
製作這個湯水也不難，主要是皂角米和銀耳需提前泡發，前者需泡2個小時，銀耳的話半小時應該足夠。洗幹淨食材後，將皂角米、銀耳和無花果一起煮，先猛火滾，然後小火煲1小時左右，至湯汁粘稠。當然有隔水燉最好，因為不上火。最後加入冰糖以及玫瑰花提味就可以啦。
3.山藥紅棗粥
粥是最貼心的食物了，在冷颼颼的天氣來一碗，多麼貼心。這個粥本人經常吃，因為可以做正餐，早餐吃最好了。山藥紅棗粥算是一道曆史悠久的藥膳了，潤肺調養，氣血雙補，暖胃又補肝。
3.皮膚暗黃飲食需要注意什麼
1、氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可操之過急。
2、氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
3、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
4、宜多食性平、味甘的溫熱食物。
5、宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
6、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。
7、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
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