1.女生皮膚暗黃怎麼調理
1、記得防曬。出門不防曬，你就變黑妹哦!所以一定要記得防曬!全身都要均勻塗抹SPF指數不低於30的防曬霜。
2、盡量不要化妝。化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經曆的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。
3、即使不出門也要塗隔離霜，塗之前先洗幹淨臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。
4、麵膜，保濕麵膜比美白麵膜更重要，隻有毛孔得到有效的保濕補水狀態，美白的營養才能被深沉的吸收，尤其是幹性皮膚的美眉。
5、多吃番茄是很好的選擇，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。
6、美白產品一定隻能晚上用，尤其是精華素類的產品，因為通常美白產品都有感光成分，白天用接觸到日光，會產生色斑，到時就不是美白了，你就要開始關注祛斑了。所以一定要注意哦。
7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。
8、定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝麵膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。
2.皮膚暗黃如何通過飲食調理
1、零食
去超市買那種小包的精製蜜棗，沒事的時候拿出兩顆嚐嚐;準備些生花生米，偶爾來幾顆;買一袋紅糖回家，用開水衝泡趁熱喝下。大棗、花生、紅糖都有補血益氣的功效，非常營養滋補。
2、早餐
早上一定要吃早餐，而且早餐重質不重量。可以是牛奶或者豆漿，配些麵包蛋糕;也可以是一碗熱騰騰的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能夠為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。
3、燉湯
閑暇時間可以嚐試燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，加入紅棗、龍眼、山藥等;小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，多喝會使麵色健康紅潤。豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白，能使皮膚更加白皙有彈性!
4、其他
水就不用多說了，好皮膚都離不開水。喝水不要等渴了才喝，定時定量飲用為宜;純牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯;多吃蘋果、梨、香蕉等水果補充維生素。堅持一段時間，你就會發現自己的皮膚變得光鮮明亮!
3.皮膚暗黃調理需要注意什麼
1、多吃美容蔬菜
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，容易臉色晦暗的朋友可以適當多吃這類蔬菜。
2、每天排毒
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於麵色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
3、泡澡泡出好臉色
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。享受水療是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。
4、喝水最養顏
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導致臉色差。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
5、注意補血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。如果是血虛，那就可以通過補血來改善皮膚暗黃，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
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